โรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ: อาการปวดที่ข้อมือแบบไหนที่ต้องระวัง

ทำไมจู่ๆ ถึงปวดข้อมือเวลาขยับนิ้วโป้ง

หลายคนเคยผ่านประสบการณ์ที่เวลาจะหยิบจับของหรือขยับนิ้วโป้งแล้วรู้สึกเจ็บจี๊ดขึ้นมาที่ข้อมือด้านโคนนิ้วหัวแม่มือ บางครั้งอาจมีอาการบวมหรือรู้สึกตึงจนขยับลำบาก อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณเตือนของ โรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ ซึ่งทางการแพทย์เราเรียกกันว่า De Quervain's Tenosynovitis โดยปกติแล้วโรคนี้เกิดจากการที่เอ็นสองเส้นที่ควบคุมการทำงานของนิ้วหัวแม่มือเกิดการเสียดสีจนปลอกหุ้มเอ็นที่คอยหล่อลื่นเกิดการบวมและหนาตัวขึ้น ทำให้เวลาเราขยับนิ้วจึงเกิดอาการเจ็บปวดขึ้นมานั่นเอง

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคนี้

อาการนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่กลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่มักพบในคนที่ใช้งานข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น

• กลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่ต้องอุ้มลูกเป็นเวลานานจนเกิดอาการปวดข้อมือจากการเกร็งข้อมือซ้ำๆ
• คนที่ใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตพิมพ์ข้อความด้วยนิ้วโป้งเป็นเวลานานติดต่อกัน
• ผู้ที่ต้องทำงานช่างหรืองานบ้านที่ต้องใช้แรงบิดข้อมือหรือจับอุปกรณ์บ่อยๆ
• พนักงานออฟฟิศที่ใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดในท่าเดิมนานๆ จนกล้ามเนื้อตึงตัว

วิธีเช็กอาการด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน

หากอยากทราบว่าอาการปวดที่เป็นอยู่ใช่โรคนี้หรือไม่ คุณสามารถทดสอบเบื้องต้นได้ด้วยวิธีที่เรียกว่า Finkelstein's Test โดยให้คุณกำนิ้วหัวแม่มือไว้ในอุ้งมือ จากนั้นค่อยๆ หักข้อมือลงไปทางด้านนิ้วก้อย หากรู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดรุนแรงที่บริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือด้านที่ติดกับข้อมือ มีความเป็นไปได้สูงว่าปลอกหุ้มเอ็นของคุณกำลังเกิดการอักเสบ

ดูแลตัวเองอย่างไรให้หายปวดไวขึ้น

หัวใจสำคัญของการรักษาคือการให้เอ็นที่อักเสบได้พักอย่างเต็มที่ ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงข้อมือหรือการกระดกนิ้วโป้งซ้ำๆ ในช่วงที่ยังมีอาการ
• ใส่เฝือกพยุงข้อมือชนิดอ่อน เพื่อล็อกให้นิ้วหัวแม่มืออยู่นิ่งๆ
• ใช้ยาแก้ปวดกลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ตามคำแนะนำของเภสัชกรหรือแพทย์
• ประคบเย็นในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกที่มีอาการปวดเฉียบพลันเพื่อลดการบวม

เมื่อไหร่ที่ต้องเข้ามาให้คุณหมอตรวจรักษา

หากลองปรับพฤติกรรมและดูแลตัวเองเบื้องต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการบวมแดงร้อนรุนแรง รวมถึงมีอาการนิ้วล็อกจนไม่สามารถขยับได้ ควรเข้ามาพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียด การรักษาในระยะต่อมาอาจรวมถึงการฉีดยาลดการอักเสบเฉพาะจุด หรือในกรณีที่เป็นเรื้อรังและรุนแรงมาก การผ่าตัดเล็กเพื่อขยายปลอกหุ้มเอ็นก็เป็นวิธีที่ให้ผลดีและช่วยให้กลับมาใช้งานนิ้วได้ตามปกติอีกครั้ง