เจ็บจี๊ดที่โคนนิ้วหัวแม่มือ สัญญาณเตือนโรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ

ทำไมช่วงนี้นิ้วหัวแม่มือถึงเจ็บแปลบๆ เวลาขยับ

หลายคนมักมาปรึกษาหมอด้วยอาการปวดบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องหยิบจับของ กำมือ หรือบิดข้อมือ ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือความเมื่อยล้าธรรมดา แต่มันคือสัญญาณของ โรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ หรือที่บางคนอาจเคยได้ยินชื่อเรียกว่า De Quervain's Tenosynovitis อาการนี้เกิดจากการที่เส้นเอ็นที่ทำหน้าที่กางนิ้วหัวแม่มือเกิดการเสียดสีกับปลอกหุ้มจนอักเสบและบวมขึ้น ทำให้ทุกครั้งที่เคลื่อนไหวนิ้วจะรู้สึกเจ็บจี๊ดเหมือนมีเข็มทิ่ม

สาเหตุที่ทำให้เส้นเอ็นของเราประท้วง

สาเหตุหลักที่หมอพบได้บ่อยที่สุดในคลินิก คือการใช้งานข้อมือและนิ้วหัวแม่มือในท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน หรือการออกแรงเกร็งข้อมือมากเกินไปจนเส้นเอ็นเกิดการบาดเจ็บสะสม เช่น

• กลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่ต้องอุ้มลูกด้วยท่ากางนิ้วหัวแม่มือตลอดเวลา
• คนที่ใช้สมาร์ทโฟนพิมพ์แชทด้วยนิ้วโป้งเป็นเวลานานติดต่อกัน
• คนที่ทำงานฝีมือ งานช่าง หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้เมาส์และคีย์บอร์ดในท่าทางที่ไม่เหมาะสม
• นักกีฬาที่ต้องใช้ข้อมือสะบัดแรงๆ เช่น แบดมินตัน หรือกอล์ฟ

เช็กให้ชัวร์ด้วยตัวเองว่าใช่โรคนี้หรือเปล่า

ถ้าอยากรู้ว่าอาการปวดที่เป็นอยู่ใช่โรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบไหม หมอมีวิธีทดสอบง่ายๆ ที่เรียกว่า Finkelstein test มาแนะนำครับ ให้ลองกำมือโดยเอานิ้วหัวแม่มือซ่อนไว้ข้างในกำปั้น จากนั้นค่อยๆ หักข้อมือลงไปทางด้านนิ้วก้อย หากรู้สึกปวดจี๊ดบริเวณโคนนิ้วโป้งขึ้นมาทันที นั่นมีความเป็นไปได้สูงมากว่าเป็นโรคนี้ครับ

วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการปวดในชีวิตประจำวัน

หากอาการเพิ่งเริ่มเป็นและยังไม่รุนแรง การปรับตัวคือหัวใจสำคัญครับ

• พักการใช้งาน: งดกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือหรือนิ้วโป้งในท่าทางเดิมซ้ำๆ ให้เส้นเอ็นได้มีเวลาฟื้นฟู
• ใช้อุปกรณ์พยุง: การใส่เฝือกอ่อนดามนิ้วหัวแม่มือช่วยลดการเคลื่อนไหวที่ผิดจังหวะได้ดีมาก
• ปรับท่าทางการทำงาน: จัดวางตำแหน่งเมาส์หรือการถือโทรศัพท์ให้ข้อมืออยู่ในแนวตรง ไม่บิดงอผิดธรรมชาติ

เมื่อไหร่ที่ควรต้องเข้าพบหมอเพื่อรักษา

หากลองปรับพฤติกรรมแล้วอาการปวดไม่ดีขึ้น หรือปวดจนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หยิบจับอะไรก็ลำบาก หมอแนะนำว่าไม่ควรทิ้งไว้นานครับ เพราะหากปล่อยให้อักเสบเรื้อรัง เส้นเอ็นอาจหนาตัวจนการรักษายากขึ้น การมาพบหมอเพื่อประเมินความรุนแรง ตั้งแต่การใช้ยาต้านการอักเสบ การทำกายภาพบำบัด ไปจนถึงการฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะจุด หรือกรณีรุนแรงจริงๆ ที่ต้องผ่าตัดเพื่อปลดปล่อยเส้นเอ็นที่ติดขัด จะช่วยให้เรากลับมาใช้งานนิ้วมือได้ปกติโดยเร็วที่สุดครับ