เช็กให้ชัวร์ ค่าความดันแบบไหนที่เรียกว่าปกติในการตรวจสุขภาพ

ทำไมเวลาตรวจสุขภาพ คุณหมอต้องวัดความดันเป็นอย่างแรก

เวลาเดินเข้าห้องตรวจสุขภาพ สิ่งแรกที่พยาบาลทำมักจะเป็นการวัดความดันโลหิตเสมอ หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมต้องวัดตัวเลขนี้ทุกครั้ง คำตอบคือความดันโลหิตเป็นสัญญาณชีพที่บอกความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีที่สุด เปรียบเสมือนแรงดันน้ำในท่อ หากแรงดันสูงเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและอวัยวะสำคัญทั่วร่างกายโดยที่เราไม่ทันรู้ตัว

เกณฑ์ความดันโลหิตปกติในการตรวจสุขภาพที่ควรรู้

คนส่วนใหญ่มักจำตัวเลข 120/80 มิลลิเมตรปรอทว่าเป็นค่าในอุดมคติ แต่จริงๆ แล้วทางการแพทย์มีช่วงที่ถือว่ายังปลอดภัยอยู่ ดังนี้

• ค่าความดันตัวบน (Systolic): ควรน้อยกว่า 120 มิลลิเมตรปรอท
• ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic): ควรน้อยกว่า 80 มิลลิเมตรปรอท
• กลุ่มที่ต้องเฝ้าระวัง: หากค่าความดันอยู่ระหว่าง 120-129/80 มิลลิเมตรปรอท จัดว่าเริ่มสูงกว่าเกณฑ์ปกติเล็กน้อย แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ตัวเลขแค่ไหนถึงเรียกว่าเริ่มเป็นความดันโลหิตสูง

เราจะเริ่มวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ต่อเมื่อค่าความดันวัดได้ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป ซึ่งการวินิจฉัยนี้หมอจะไม่ตัดสินใจจากค่าที่วัดได้เพียงครั้งเดียวในห้องตรวจ เพราะความตื่นเต้นหรือความรีบเร่งอาจทำให้ตัวเลขแกว่งได้ เราจึงมักแนะนำให้คนไข้กลับไปวัดที่บ้านและจดบันทึกมาด้วย

ปัจจัยชวนเพี้ยนที่ทำให้ค่าความดันในห้องตรวจสูงเกินจริง

หลายคนเจอภาวะความดันขึ้นเฉพาะเวลามาโรงพยาบาล เพราะความประหม่าหรือความกังวลที่เรียกว่า White Coat Hypertension หรือความดันสูงเพราะเห็นเสื้อกาวน์ นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลโดยตรงต่อค่าความดันก่อนวัด เช่น

• การดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนวัดความดัน
• การเดินรีบๆ เข้ามาในห้องตรวจโดยไม่ได้พัก
• การกลั้นปัสสาวะนานๆ จนรู้สึกอึดอัด
• การพูดคุยขณะที่พยาบาลกำลังวัดความดัน

วิธีเตรียมตัวให้ค่าความดันแม่นยำที่สุด

หากต้องการให้ผลตรวจความดันสะท้อนสุขภาพจริง ก่อนการวัดควรถอดเครื่องประดับที่รัดแขนออก นั่งพักให้ร่างกายสงบอย่างน้อย 5 นาที วางเท้าราบกับพื้น ไม่ไขว่ห้าง ปล่อยแขนวางพาดบนโต๊ะในระดับหัวใจ และที่สำคัญที่สุดคือห้ามพูดคุยขณะวัดเด็ดขาด เพราะการสนทนาเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้ค่าตัวบนเพิ่มขึ้นได้ถึง 5-10 มิลลิเมตรปรอทเลยทีเดียว