มือชา ปวดข้อมือตอนดึก สัญญาณเตือนอาการการบาดเจ็บของเส้นประสาทมีเดียน

ทำไมจู่ๆ ถึงรู้สึกมือชาและปวดข้อมือขึ้นมา

หลายคนมักมาปรึกษาหมอด้วยอาการที่คล้ายกัน คือรู้สึกเหมือนมีเข็มจิ้มที่ปลายนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง บางรายมีอาการหนักถึงขั้นตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะปวดข้อมือจนต้องสะบัดมือ หรือบางครั้งถือของแล้วของร่วงหลุดมือโดยไม่ตั้งใจ อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าเส้นประสาทมีเดียนที่อยู่บริเวณข้อมืออาจกำลังถูกเบียดหรือกดทับอยู่ ซึ่งทางการแพทย์เราเรียกภาวะนี้ว่า การบาดเจ็บของเส้นประสาทมีเดียน ที่หลายคนรู้จักกันในชื่อโรคพังผืดทับเส้นประสาทข้อมือ

เส้นประสาทมีเดียนคืออะไรและทำไมถึงบาดเจ็บได้ง่าย

เส้นประสาทมีเดียนเปรียบเสมือนสายไฟเส้นหลักที่ส่งกระแสไฟฟ้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและรับความรู้สึกที่บริเวณมือและนิ้วมือ เส้นประสาทนี้เดินทางผ่านช่องแคบๆ ที่ข้อมือซึ่งประกอบไปด้วยกระดูกและเนื้อเยื่อพังผืด เมื่อใดก็ตามที่มีการใช้งานข้อมือซ้ำๆ เช่น การพิมพ์งานนานๆ การใช้เมาส์คอมพิวเตอร์ การจับอุปกรณ์ทำครัว หรือการทำงานประดิษฐ์ จะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณพังผืดรอบเส้นประสาท เมื่อพังผืดบวมตัวขึ้น ช่องทางเดินของเส้นประสาทก็จะแคบลงจนไปเบียดเส้นประสาทให้ทำงานผิดปกติ

เช็กให้ชัวร์ว่าอาการที่เป็นอยู่ใช่การบาดเจ็บของเส้นประสาทมีเดียนหรือไม่

เราสามารถสังเกตอาการเบื้องต้นได้ด้วยตัวเอง โดยอาการมักจะค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากอาการยิบๆ เหมือนไฟช็อตที่นิ้วมือ อาการปวดร้าวขึ้นไปถึงแขน หรืออาการกล้ามเนื้อโคนนิ้วโป้งลีบเล็กลงหากปล่อยไว้เป็นเวลานาน หากใครสงสัย หมอแนะนำให้ลองใช้ท่าตรวจง่ายๆ คือการนำหลังมือมาชนกันแล้วพับข้อมือค้างไว้ประมาณ 60 วินาที หากรู้สึกชาเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนในบริเวณที่เส้นประสาทเลี้ยง มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการบาดเจ็บของเส้นประสาทมีเดียน

วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเพื่อลดการกดทับเส้นประสาท

• ปรับท่าทางการทำงาน โดยเฉพาะระดับการวางข้อมือขณะใช้คอมพิวเตอร์ให้ตรง ไม่พับหรืองอข้อมือมากเกินไป
• พักการใช้งานข้อมือในลักษณะเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน หากต้องทำงานต่อเนื่องควรหยุดพักยืดเหยียดข้อมือทุกชั่วโมง
• ใช้ที่ดามข้อมือเพื่อลดการเคลื่อนไหวในช่วงเวลากลางคืน เพื่อให้เส้นประสาทได้พักและลดการอักเสบ
• ประคบเย็นบริเวณข้อมือครั้งละ 10-15 นาที ในช่วงที่มีอาการปวดหรืออักเสบเฉียบพลัน

เมื่อไหร่ที่การรักษาด้วยตัวเองไม่ได้ผลและควรมาพบแพทย์

หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือเริ่มมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงจนหยิบจับของชิ้นเล็กไม่ได้ เช่น ติดกระดุมเสื้อหรือหยิบเหรียญลำบาก นี่คือสัญญาณว่าเส้นประสาทถูกกดทับจนเริ่มเสื่อมสภาพ การปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรที่ยากจะแก้ไข แพทย์อาจพิจารณาการฉีดยาลดการอักเสบ หรือในกรณีที่เป็นรุนแรงอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเล็กเพื่อขยายช่องทางเดินของเส้นประสาท ซึ่งเป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุและช่วยให้เส้นประสาทกลับมาทำงานได้เป็นปกติอีกครั้ง