ทำไมการกลั้นปัสสาวะนานๆ ถึงเป็นเรื่องอันตรายที่คุณมองข้าม

ทำไมร่างกายถึงส่งสัญญาณเตือนตอนปวดปัสสาวะ

หลายคนมักติดนิสัยกลั้นปัสสาวะเพราะงานยุ่ง ติดประชุม หรือบางครั้งขี้เกียจลุกจากเตียง แต่ทราบหรือไม่ว่ากระเพาะปัสสาวะของเรามีขีดจำกัดในการรองรับของเหลว หากฝืนกลั้นไว้นานเกินไป ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณประท้วง ซึ่งหากทำเป็นประจำจนกลายเป็นนิสัย สิ่งนี้จะกลายเป็น ปัจจัยเสี่ยงจากการกลั้นปัสสาวะ ที่ส่งผลเสียต่อระบบทางเดินปัสสาวะในระยะยาวอย่างที่คุณคาดไม่ถึง

สัญญาณเตือนภัยเมื่อแบคทีเรียบุกรุกกระเพาะปัสสาวะ

เมื่อปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะนานเกินไป จะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียชั้นดี โดยปกติแล้วการขับปัสสาวะออกตามเวลาเปรียบเสมือนการชะล้างทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะโดยธรรมชาติ แต่หากเรากลั้นไว้ เชื้อโรคจะมีเวลาแบ่งตัวมากขึ้นจนนำไปสู่ภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการที่ตามมาคือความเจ็บปวดขณะถ่าย ปวดหน่วงท้องน้อย และปัสสาวะบ่อยแต่ได้เพียงนิดเดียว

ความเสี่ยงที่ไตต้องรับภาระหนักกว่าที่คิด

การกลั้นปัสสาวะไม่ได้ส่งผลแค่ที่กระเพาะเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบย้อนกลับขึ้นไปถึงไตได้ด้วย ในกรณีที่กลั้นนานเกินไปจนกระเพาะปัสสาวะเต็มจัด ปัสสาวะอาจไหลย้อนกลับไปยังท่อไตและเข้าสู่ไต ทำให้เกิดภาวะกรวยไตอักเสบ ซึ่งรุนแรงกว่ากระเพาะปัสสาวะอักเสบหลายเท่า เพราะมักมาพร้อมกับไข้สูง หนาวสั่น และอาการปวดหลังอย่างรุนแรง หากปล่อยไว้นานโดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะไตเสื่อมหรือไตวายได้ในอนาคต

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอจนคุมไม่อยู่

การฝืนกลั้นปัสสาวะบ่อยครั้งจะทำให้กล้ามเนื้อหูรูดและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานหนักเกินความจำเป็น เมื่อทำซ้ำๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและการทำงานที่แม่นยำ ส่งผลให้เกิดปัญหาปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตอย่างมาก

วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะที่ดี

• อย่ารอจนปวดมากถึงค่อยไปห้องน้ำ ควรเข้าห้องน้ำเป็นระยะตามความเหมาะสม
• ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน เพื่อให้มีการขับถ่ายของเสียออกอย่างสม่ำเสมอ
• ไม่ควรพยายามกลั้นปัสสาวะเพื่อความสะดวกในบางสถานการณ์ เพราะผลเสียที่ตามมาอาจไม่คุ้มกับค่ารักษาพยาบาล
• สังเกตความผิดปกติของสีหรือกลิ่นปัสสาวะ หากพบว่ามีเลือดปนหรือปวดท้องน้อยเรื้อรัง ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็กอย่างละเอียด