เสียงที่ใช่มาจากไหน? ทำไมต้องมีครูฝึกเสียงช่วยปรับระดับเสียง

ทำไมจู่ๆ เสียงเราถึงเปลี่ยนไป หรือควบคุมเสียงไม่ค่อยได้?

หลายคนมักพบปัญหาเวลาต้องใช้เสียงเยอะๆ ทั้งการพูดในที่ประชุม การร้องเพลง หรือแม้แต่การพูดคุยทั่วไปในแต่ละวัน บางครั้งรู้สึกว่าเสียงแหบ เสียงแห้ง หรือเสียงขึ้นสูงไม่ได้เหมือนเดิม หลายคนพยายามแก้ด้วยการดื่มน้ำอุ่นหรือพักเสียง แต่บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่สุขภาพเส้นเสียงเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่เทคนิคการใช้กล้ามเนื้อรอบลำคอและกระบังลม ซึ่งนี่คือจุดที่ บทบาทของครูฝึกเสียงในการช่วยปรับระดับเสียง เข้ามามีส่วนสำคัญอย่างมากในการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ

ครูฝึกเสียงเขาเข้ามาช่วยปรับจูนอะไรในคอเราบ้าง?

การฝึกเสียงไม่ใช่แค่การเรียนร้องเพลงหรือเรียนพูดเพื่อให้ดูดี แต่เป็นการฝึกให้ร่างกายรู้จักการทำงานร่วมกันระหว่างระบบหายใจ ระบบการสั่นสะเทือนของเส้นเสียง และระบบการก้องกังวานภายในช่องปากและลำคอ ครูฝึกเสียงจะเข้ามาช่วยตรวจสอบดังนี้

• การใช้ลมจากกระบังลมให้ถูกวิธี เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับที่เส้นเสียงมากเกินไป
• การปรับตำแหน่งของกล่องเสียงให้เหมาะสมในแต่ละระดับความสูงของเสียง
• การสร้างพื้นที่ภายในช่องปากและคอเพื่อให้เสียงมีความกังวานและไม่เครียดจนเกินไป

เทคนิคการฝึกฝนเพื่อให้ได้ระดับเสียงที่มั่นคงและเป็นธรรมชาติ

การจะปรับระดับเสียงให้คงที่และนุ่มนวลนั้น ครูฝึกมักเริ่มจากการปรับพื้นฐานที่สำคัญ 3 ส่วนหลัก ได้แก่

การหายใจที่ช่วยลดภาระของเส้นเสียง

หลายคนติดนิสัยหายใจตื้นๆ ทำให้เวลาพูดหรือร้องเพลงต้องเค้นเสียงจากลำคอโดยตรง ครูฝึกจะช่วยสอนให้เรารู้จักการหายใจแบบใช้กระบังลม ซึ่งเป็นการเก็บกักอากาศไว้ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยให้เราสามารถควบคุมระดับเสียงได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหอบหรือเสียงสั่น

การคลายกล้ามเนื้อรอบคอและใบหน้า

อาการเสียงตึงมักเกิดจากความเกร็งโดยไม่รู้ตัว ครูฝึกเสียงจะใช้เทคนิคการนวดและบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า รวมถึงกราม เพื่อให้แน่ใจว่าเวลาเปล่งเสียงออกมา จะไม่มีแรงตึงเครียดมากดทับที่บริเวณกล่องเสียงจนทำให้เสียงแหลมสูงหรือแหบพร่า

เมื่อไหร่ที่ควรตัดสินใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเสียง?

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าเสียงที่ใช้ในชีวิตประจำวันสร้างความลำบาก เช่น พูดไม่กี่ประโยคก็รู้สึกเจ็บคอ เสียงหาย หรือระดับเสียงไม่สามารถควบคุมได้เหมือนเดิม โดยที่แพทย์เฉพาะทางด้านหู คอ จมูก ตรวจแล้วว่าเส้นเสียงไม่ได้มีก้อนหรือโรคผิดปกติร้ายแรง การเข้ามาพบครูฝึกเสียงจะช่วยให้คุณปรับบุคลิกภาพและการใช้งานเสียงได้อย่างยั่งยืน

การเปลี่ยนนิสัยการใช้เสียงไม่ใช่เรื่องที่ทำได้เพียงชั่วข้ามคืน แต่ต้องอาศัยการฝึกฝนซ้ำๆ จนร่างกายเกิดความเคยชินใหม่ หากรู้วิธีการใช้เสียงที่ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ คุณจะพบว่าเสียงที่ทรงพลังและน่าฟังนั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม