เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ่อย ทำอย่างไรให้ห่างไกลการติดเชื้อซ้ำ

เข้าใจวงจรที่ทำให้เราป่วยซ้ำๆ

เวลาคนไข้เดินเข้ามาปรึกษาเรื่องกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หลายคนมักกังวลว่ากินยาจนหายแล้วทำไมเดี๋ยวก็กลับมาเป็นอีก ทั้งที่ระวังตัวเต็มที่แล้ว ปัญหาของการติดเชื้อซ้ำมักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราอาจมองข้ามไป หรือบางครั้งเป็นเรื่องของสรีระที่ทำให้เชื้อโรคย้อนกลับเข้ามาในระบบทางเดินปัสสาวะได้ง่ายกว่าคนอื่น การปรับนิสัยเพียงเล็กน้อยจะช่วยลดความถี่ในการไปพบหมอได้มากทีเดียว

ดื่มน้ำให้มาก พฤติกรรมง่ายๆ ที่ได้ผลที่สุด

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นด่านแรกที่สำคัญที่สุด หลายคนทำงานยุ่งจนลืมดื่มน้ำ หรือพยายามดื่มให้น้อยลงเพราะไม่อยากเข้าห้องน้ำบ่อย แต่การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ปัสสาวะเข้มข้นและค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะนานขึ้น กลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อชั้นดี หมอแนะนำให้พยายามจิบน้ำตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมาเป็นระยะ ซึ่งเปรียบเสมือนการชะล้างเอาแบคทีเรียที่หลุดรอดเข้ามาออกไปจากร่างกาย

ปรับวิธีกดชักโครกและสุขอนามัยหลังทำธุระ

เรื่องนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อนแต่สำคัญมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิง ควรฝึกนิสัยการเช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ เพื่อป้องกันการนำเชื้อแบคทีเรียจากทวารหนักมาปนเปื้อนบริเวณปากท่อปัสสาวะ นอกจากนี้ การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานเกินไปจนกระเพาะปัสสาวะตึงแน่น จะทำให้ผนังกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลง และเชื้อโรคสามารถเกาะตัวได้ง่ายขึ้น ดังนั้น อย่ารอจนปวดมากค่อยไปเข้าห้องน้ำ

ดูแลตัวเองหลังมีกิจกรรมใกล้ชิด

อีกหนึ่งสาเหตุหลักของการติดเชื้อซ้ำในหลายๆ คู่ คือการละเลยการทำความสะอาดหรือการปัสสาวะทิ้งหลังมีกิจกรรมทางเพศ เชื้อโรคที่อยู่รอบๆ บริเวณอวัยวะเพศอาจถูกดันเข้าไปในท่อปัสสาวะได้ง่าย การลุกไปปัสสาวะหลังเสร็จกิจจะเป็นการช่วยขับเชื้อเหล่านั้นออกไปก่อนที่มันจะทันได้ก่อตัวเป็นปัญหาอักเสบ

เมื่อไหร่ที่การรักษาด้วยตัวเองเริ่มไม่ได้ผล

แม้ว่าเราจะปรับพฤติกรรมทุกอย่างแล้ว แต่ถ้ายังมีอาการปวดท้องน้อย ปัสสาวะแสบขัด หรือมีไข้หนาวสั่นบ่อยครั้ง นั่นเป็นสัญญาณว่าอาจมีปัจจัยอื่นแอบแฝง เช่น นิ่วในทางเดินปัสสาวะ หรือโครงสร้างของกระเพาะปัสสาวะที่ผิดปกติไป หากเป็นเช่นนี้ การกินยาปฏิชีวนะตามร้านขายยาเองอาจไม่เพียงพอและทำให้อาการดื้อยาตามมาได้ ควรเข้ามาตรวจอัลตราซาวด์หรือตรวจปัสสาวะอย่างละเอียดกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวางแนวทางการรักษาป้องกันการติดเชื้อซ้ำในระยะยาวร่วมกัน