ปัสสาวะแสบขัดทำยังไงดี? รวมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นให้หายทรมาน

เวลาเข้าห้องน้ำแล้วรู้สึกแสบขัด ขัดเบา หรือปวดหน่วงตรงท้องน้อยจนต้องกุมขมับ เชื่อว่าหลายคนคงทรมานและไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำอีกเลย อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าระบบทางเดินปัสสาวะกำลังมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้ออักเสบ หรือการระคายเคืองต่างๆ ในฐานะหมอที่ตรวจคนไข้ด้วยอาการนี้อยู่บ่อยๆ วันนี้เรามาดูกันว่า ช่วงที่ยังไม่ได้ไปหาหมอ เราจะช่วยบรรเทาอาการแสบขัดนี้ด้วยตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยและสบายตัวขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อช่วยชะล้างแบคทีเรีย

วิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลดีที่สุดคือการดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงที่มีอาการแสบขัด การดื่มน้ำปริมาณมากๆ จะช่วยเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะ ซึ่งเปรียบเสมือนการเปิดน้ำไล่สิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในกระเพาะปัสสาวะให้ออกไปจากร่างกายเร็วขึ้น พยายามจิบน้ำตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม เพราะอาจไปกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะให้อักเสบและแสบมากกว่าเดิม

งดกลั้นปัสสาวะเด็ดขาด ปวดปุ๊บต้องรีบเข้าห้องน้ำปั๊บ

หลายคนติดนิสัยชอบอั้นปัสสาวะเพราะงานยุ่งหรือขี้เกียจลุก แต่รู้ไหมว่าการอั้นปัสสาวะนี่แหละคือตัวการสำคัญที่ทำให้แบคทีเรียแบ่งตัวและเติบโตได้ดีในกระเพาะปัสสาวะ ทันทีที่รู้สึกปวดเบา ควรลุกไปเข้าห้องน้ำทันที และเวลาปัสสาวะควรปล่อยให้สุด ไม่เบ่งแรงจนเกินไป เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะระบายของเสียออกได้หมดจด

ปรับพฤติกรรมการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างถูกวิธี

สำหรับผู้หญิง ท่อปัสสาวะจะสั้นและอยู่ใกล้กับช่องคลอดและทวารหนัก ทำให้เชื้อโรคเล็ดลอดเข้าไปได้ง่าย การทำความสะอาดจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ควรล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังทุกครั้งหลังขับถ่าย เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียจากลำไส้ถูกพัดพามาบริเวณท่อปัสสาวะ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีน้ำหอมแรงๆ สเปรย์ระงับกลิ่น หรือสวนล้างช่องคลอด เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปทำลายสมดุลของแบคทีเรียดีตามธรรมชาติ ทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ง่ายขึ้น

เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีไม่อับชื้น

ความอับชื้นและความร้อนคือสภาพแวดล้อมที่โปรปรานของเชื้อโรค ช่วงที่มีอาการแสบขัดควรเปลี่ยนมาใส่กางเกงชั้นในผ้าฝ้าย (Cotton) ที่โปร่งสบาย ไม่รัดรูปจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงยีนส์หนาๆ หรือกางเกงเลกกิ้งที่แนบเนื้อตลอดทั้งวัน เพื่อช่วยลดความอับชื้นบริเวณจุดซ่อนเร้นและช่วยให้อาการระคายเคืองทุเลาลง

อาการแบบไหนที่แปลว่าควรไปพบแพทย์ทันที

แม้ว่าการปฏิบัติตัวเบื้องต้นจะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ แต่ถ้าทำแล้วอาการไม่ดีขึ้นภายในสองถึงสามวัน หรือมีสัญญาณเตือนอันตรายอื่นๆ เช่น มีไข้สูงหนาวสั่น ปวดหลังส่วนล่างหรือปวดเอวอย่างรุนแรง ปัสสาวะมีเลือดปน หรือมีหนองไหลออกมา แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้เด็ดขาด ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อตรวจปัสสาวะและรับยาปฏิชีวนะที่ตรงจุด เพราะอาจเป็นการติดเชื้อที่ลุกลามไปถึงกรวยไตซึ่งอันตรายมากครับ