เรื่องบนเตียงที่ต้องรู้: วิธีเซฟตัวเองให้ปลอดภัยและมีความสุขร่วมกัน

เวลาที่พูดถึงเรื่องบนเตียง หลายคนอาจจะรู้สึกเขินอายที่จะหยิบยกขึ้นมาคุยกันตรงๆ แต่ในมุมมองของหมอ เรื่องนี้คือธรรมชาติและเป็นสุขภาพพื้นฐานที่สำคัญมากๆ ของชีวิตคู่ครับ เวลาที่คนไข้มาปรึกษาที่ห้องตรวจ สิ่งที่หมอมักจะย้ำเสมอคือ ความสุขกับความปลอดภัยต้องมาคู่กันเสมอ เพราะถ้าขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไป อาจนำมาซึ่งโรคติดต่อหรือการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อมที่สร้างความเครียดตามมาทีหลังได้ครับ

บอกลาความเชื่อผิดๆ เรื่องการคุมกำเนิดแบบเดิมๆ

หลายคนชอบคิดว่าการหลั่งนอกหรือการนับวันปลอดภัยนั้นเพียงพอแล้ว ซึ่งจากประสบการณ์ที่หมอเจอเคสหลุดรอดมาตั้งครรภ์ไม่พร้อม หรือแม้แต่ติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ บอกได้เลยว่าวิธีเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงมากครับ โรคบางชนิดไม่ได้แสดงอาการชัดเจนตั้งแต่แรก เช่น หนองใน หรือ เอชไอวี การป้องกันที่ต้นทางจึงเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยตัดความเสี่ยงเหล่านี้ออกไปได้ครับ

ถุงยางอนามัยไอเทมชิ้นสำคัญที่ช่วยเซฟทั้งคู่

ถ้าพูดถึงเครื่องมือป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูงและใช้ง่ายที่สุด คงหนีไม่พ้นถุงยางอนามัยครับ นอกจากจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แล้ว ยังเป็นเกราะป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้เกือบจะร้อยละ 100 ถ้าใช้ถูกวิธี แต่ปัญหาคือหลายคนมักจะเขินอายที่จะซื้อ หรือคิดว่าเรื่องนี้ยุ่งยากจนทำให้ละเลยไป

เลือกไซส์ให้พอดีเรื่องนี้สำคัญกว่าที่คิด

ปัญหาคลาสสิกที่หมอได้ยินบ่อยคือ ใส่แล้วอึดอัด หลุดง่าย หรือขาดกลางคัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการเลือกขนาดที่ไม่พอดีครับ ถุงยางอนามัยที่เล็กเกินไปจะทำให้ขาดง่าย ส่วนใหญ่เกินไปก็อาจจะหลุดระหว่างทำกิจกรรม การเลือกขนาดที่กระชับพอดี ไม่หลวมและไม่แน่นจนเกินไป จะช่วยให้ใช้งานได้อย่างมั่นใจและรู้สึกดีกว่าเดิมมากครับ

เทคนิคการใส่และถอดแบบมืออาชีพไม่ให้พลาด

การใช้ถุงยางอนามัยให้ปลอดภัยมีขั้นตอนง่ายๆ ที่หลายคนอาจจะทำผิดพลาดกันบ่อย:

• เช็กวันหมดอายุทุกครั้งก่อนแกะซอง
• ฉีกซองอย่างระมัดระวัง ห้ามใช้ฟันกัดหรือของมีคมเพราะอาจทำให้เนื้อยางฉีกขาดโดยไม่รู้ตัว
• บีบไล่ลมที่ปลายกระเปาะ เพื่อป้องกันไม่ให้ถุงยางแตกขณะใช้งาน
• สวมขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่ และรูดลงมาให้สุดโคน
• ถอดออกทันทีหลังเสร็จกิจ โดยจับขอบฐานให้แน่นขณะดึงออกเพื่อป้องกันการรั่วไหล

การดูแลตัวเองรอบด้านเพื่อความสบายใจของคนสองคน

นอกจากการใช้ถุงยางอนามัยแล้ว การพูดคุยเปิดใจกับคู่นอนเรื่องประวัติสุขภาพและการตรวจสุขภาพประจำปีก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่แสดงถึงความใส่ใจกันและกันครับ หากมีอาการผิดปกติ เช่น มีผื่น คัน มีตกขาวผิดปกติ หรือเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะคิดว่าจะหายเอง

การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและการใช้ถุงยางอนามัยไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นความรับผิดชอบร่วมกันที่ทำให้เรามีความสุขกับความสัมพันธ์ได้อย่างสนิทใจและไร้กังวลครับ