วิธีล้างมือและเช็ดทำความสะอาดบ้าน แบบไหนถึงจะตัดวงจรเชื้อโรคได้จริง

มือของเราไปจับอะไรมาบ้างในหนึ่งวัน?

เวลาตรวจคนไข้ที่คลินิก สิ่งหนึ่งที่หมอมักจะย้ำเสมอคือเรื่องความสะอาดรอบตัว เพราะในแต่ละวัน มือของเราไปสัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมาย ทั้งลูกบิดประตู ราวบันไดหน้าจอโทรศัพท์มือถือ และเงินทอน ซึ่งเต็มไปด้วยเชื้อโรคแบคทีเรียและไวรัสที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า เมื่อมือคู่นี้กลับมาขยี้ตา หยิบอาหารเข้าปาก หรือแคะจมูก เชื้อโรคก็เดินทางเข้าสู่ร่างกายได้ในพริบตา

การล้างมือและการทำความสะอาดพื้นผิวจึงไม่ใช่แค่เรื่องของการรัก การล้างมือและการทำความสะอาดพื้ นที่บ้านให้ดูสะอาดตาเท่านั้น แต่มันคือเกราะป้องกันด่านแรกที่ทรงพลังที่สุดในการหยุดการแพร่กระจายของโรคติดต่อรอบตัวเรา

เทคนิคการล้างมือเจ็ดขั้นตอนแบบหมอแนะนำ

หลายคนคิดว่าการเอาน้ำผ่านมือแล้วสะบัดสองทีคือการล้างมือที่เสร็จสิ้นแล้ว แต่ในความเป็นจริง เชื้อมักจะหลบซ่อนอยู่ตามซอกนิ้ว ปลายเล็บ และข้อมือ การล้างมือที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์จะต้องใช้เวลาอย่างน้อยยี่สิบวินาทีด้วยสบู่เหลว โดยมีขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันทีดังนี้

• ฝ่ามือถูฝ่ามือ: เริ่มต้นด้วยการฟอกสบู่ให้ทั่วฝ่ามือทั้งสองข้าง
• หลังมือถูฝ่ามือและซอกนิ้ว: ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและซอกนิ้วสลับกันทั้งสองข้าง
• ประกบฝ่ามือถูซอกนิ้ว: ประสานนิ้วมือแล้วถูตามซอกนิ้วให้ทั่ว
• หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ: กำมือข้างหนึ่งแล้วใช้หลังนิ้วถูฝ่ามืออีกข้างหนึ่ง
• ถูนิ้วหัวแม่มือ: ใช้ฝ่ามือกำรอบนิ้วหัวแม่มือแล้วหมุนวนให้รอบ ทำสลับกันทั้งสองข้าง
• ปลายนิ้วถูขวางฝ่ามือ: ใช้นิ้วมือขวาถูขวางฝ่ามือซ้ายเพื่อให้ฟองสบู่เข้าถึงซอกเล็บ
• ถูรอบข้อมือ: กำข้อมือข้างหนึ่งแล้วถูวนจนรอบข้อมือทั้งสองข้าง

จุดเสี่ยงในบ้านที่ต้องเช็ดทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน

นอกจากการดูแลมือของตัวเองแล้ว พื้นผิวสัมผัสร่วมภายในบ้านหรือที่ทำงานก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี เชื้อไวรัสบางชนิดสามารถมีชีวิตอยู่บนพื้นผิวเรียบได้นานหลายชั่วโมงหรือข้ามวัน เราจึงควรแบ่งความถี่ในการทำความสะอาดตามความเสี่ยงของการใช้งาน

บริเวณที่ต้องเช็ดทำความสะอาดทุกวัน

จุดที่มีการสัมผัสร่วมกันจากคนหลายคน เช่น ลูกบิดประตู มือจับหน้าต่าง สวิตช์ไฟ รีโมททีวี ก๊อกน้ำ และโต๊ะอาหาร ควรใช้ผ้าชุบน้ำยาทำความสะอาดหรือน้ำผสมน้ำยาฆ่าเช็ดถูอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง หรือเพิ่มความถี่ขึ้นหากมีคนในบ้านเริ่มมีอาการป่วย ไอ หรือจาม

พื้นที่ส่วนรวมและของใช้ส่วนตัว

โทรศัพท์มือถือ คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต เป็นอุปกรณ์ที่เราสัมผัสใกล้ชิดใบหน้าและมือมากที่สุด ควรใช้แผ่นแอลกอฮอล์เช็ดทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงราวบันได พื้นบ้าน และห้องน้ำ ที่ควรทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโรคสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งเป็นอย่างน้อย เพื่อตัดวงจรการแพร่เชื้อในครอบครัว

เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดอย่างไรให้ปลอดภัยและฆ่าเชื้อได้จริง

การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดไม่ต้องใช้สารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรงเสมอไป น้ำยาฟอกขาวเจือจาง แอลกอฮอล์ความเข้มข้นเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ หรือน้ำยาฆ่าเชื้อโรคทั่วไปที่มีจำหน่าย สามารถจัดการกับเชื้อโรคส่วนใหญ่ได้ดี สิ่งสำคัญคือการอ่านฉลากและปฏิบัติตามอัตราส่วนผสมที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ และป้องกันไม่ให้พื้นผิวของเครื่องAใช้เสียหาย