การใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วหัวแม่มือ: ตัวช่วยเบาแรงหรือแค่ของที่ต้องมี

ปวดข้อมือและนิ้วหัวแม่มือจนหยิบจับอะไรไม่ถนัด เกิดจากอะไร

หลายคนมักมาปรึกษาหมอด้วยอาการปวดบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือลามไปถึงข้อมือ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องใช้มือถือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน พิมพ์งาน หรือแม้แต่การอุ้มลูกน้อย อาการเหล่านี้มักไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุรุนแรง แต่อาจเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ใช้งานหนักจนเกินไป หรือที่เรียกกันว่าโรคนิ้วหัวแม่มืออักเสบและอาการปวดข้อมือจากการใช้งานซ้ำๆ ในจังหวะที่ปวดจนใช้ชีวิตลำบาก การใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วอาจเป็นตัวเลือกแรกที่ช่วยให้เส้นเอ็นได้พักและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

เลือกอุปกรณ์พยุงแบบไหนให้เหมาะกับอาการ

อุปกรณ์พยุงข้อมือไม่ได้มีแบบเดียวตายตัว การเลือกให้ถูกจุดสำคัญมาก เพราะหากเลือกผิดประเภทอาจส่งผลให้การขยับนิ้วแย่ลงกว่าเดิม

• แบบที่มีแกนเหล็กดาม: เหมาะสำหรับกรณีที่มีอาการปวดอักเสบเฉียบพลัน หรือต้องการให้ข้อมือและนิ้วอยู่นิ่งที่สุด เพื่อลดการทำงานของเส้นเอ็น
• แบบผ้าถักยืดหยุ่น: เหมาะสำหรับใส่ในชีวิตประจำวัน เพื่อประคองกล้ามเนื้อให้มั่นคงขึ้นโดยยังคงการขยับได้บ้าง
• แบบเฉพาะสำหรับนิ้วหัวแม่มือ: เน้นตัวล็อกที่โคนนิ้วเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อนิ้วหัวแม่มือขยับในท่าทางที่กระตุ้นอาการปวด

วิธีใส่ที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

หลายคนซื้ออุปกรณ์มาใส่แล้วรู้สึกอึดอัดหรือปวดมากกว่าเดิม นั่นมักเกิดจากการใส่ที่แน่นเกินไปหรือผิดตำแหน่งหลักการง่ายๆ คือ การใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วควรให้ความรู้สึกมั่นคงแต่ต้องไม่รัดแน่นจนทำให้มือซีดหรือเกิดอาการชา หากใส่แล้วรู้สึกปลายมือบวมหรือเริ่มมีอาการเหน็บชา ให้รีบคลายออกทันทีและปรับขนาดให้พอดี

ใส่ตลอดเวลาหรือใส่แค่ตอนไหนดี

หมอมักแนะนำให้ใส่อุปกรณ์ในช่วงที่มีการใช้งานมือหนักๆ หรือช่วงที่เริ่มมีอาการปวดกำเริบ ไม่จำเป็นต้องใส่ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะหากใส่ติดต่อกันนานเกินไปโดยไม่ถอดออกเลย อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแรงลงจากการที่ไม่ได้ออกแรงขยับตามธรรมชาติ ดังนั้น ช่วงเวลาที่พักผ่อนหรือนอนหลับอาจถอดออกเพื่อให้ผิวหนังได้ระบายอากาศและกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายบ้าง

สัญญาณเตือนที่บอกว่าต้องไปพบหมอ

การใช้อุปกรณ์ช่วยบรรเทาอาการได้เพียงระดับหนึ่งเท่านั้น หากลองใส่แล้วผ่านไป 1-2 สัปดาห์อาการยังไม่ดีขึ้น หรือพบอาการผิดปกติเหล่านี้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียด

• มีอาการบวมแดงร้อนบริเวณข้อมืออย่างเห็นได้ชัด
• อาการปวดลามไปถึงข้อศอกหรือต้นแขน
• รู้สึกว่านิ้วหัวแม่มือล็อก ขยับไม่ได้ หรือมีเสียงคลิกทุกครั้งที่พยายามงอหรือเหยียดนิ้ว
• มีอาการชาหน่วงที่นิ้วร่วมด้วย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของเส้นประสาทถูกกดทับ