เจ็บข้อมือและนิ้วหัวแม่มือบ่อยๆ อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้ว ช่วยได้จริงไหม?

ทำไมช่วงนี้ถึงปวดข้อมือและนิ้วหัวแม่มือกันบ่อย

หลายคนเดินเข้ามาปรึกษาที่คลินิกด้วยอาการปวดบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือลามไปถึงข้อมือ โดยเฉพาะกลุ่มพนักงานออฟฟิศที่ต้องพิมพ์งานตลอดวัน หรือคุณแม่ที่ต้องอุ้มลูกน้อยเป็นเวลานาน อาการเหล่านี้มักเกิดจากการใช้งานซ้ำๆ จนเส้นเอ็นเกิดการอักเสบ การใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วหัวแม่มือจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หมอมักแนะนำให้คนไข้ใช้เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวและปล่อยให้เนื้อเยื่อได้พักฟื้นตัว

เลือกอุปกรณ์พยุงแบบไหน ให้เหมาะกับอาการที่เป็นอยู่

อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วหัวแม่มือมีหลายรูปแบบ การเลือกให้ถูกจุดสำคัญมากต่อการรักษา:

• แบบที่มีแกนเหล็กดาม: เหมาะสำหรับกรณีที่มีการบาดเจ็บรุนแรง หรือต้องการจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างเด็ดขาด เช่น หลังการผ่าตัดหรือการอักเสบเฉียบพลัน
• แบบผ้าชนิดยืดหยุ่น: เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยทั่วไป ช่วยซัพพอร์ตให้มั่นคงขึ้นแต่ยังพอขยับนิ้วได้บ้าง
• แบบเน้นล็อคนิ้วหัวแม่มือโดยเฉพาะ: มักมีลักษณะเป็นเฝือกอ่อนดามนิ้วโป้ง เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ (De Quervain's tenosynovitis) ที่ต้องการให้ข้อต่อนิ้วโป้งอยู่นิ่งที่สุด

ใส่ตอนไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด

หัวใจสำคัญของการใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือและนิ้วคือ การใส่ในช่วงเวลาที่ใช้งานหนัก หรือใส่ในขณะนอนหลับเพื่อป้องกันการเผลอเกร็งข้อมือในท่าที่ไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หมอไม่แนะนำให้ใส่ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นลีบหรือฝ่อได้หากไม่ได้ใช้งานเลยเป็นเวลานาน ควรใส่เฉพาะช่วงที่มีกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวด หรือใส่ในช่วงพักเพื่อให้เส้นเอ็นได้คลายตัว

ข้อควรระวังที่ไม่ควรมองข้ามเมื่อต้องสวมอุปกรณ์พยุง

การใส่อุปกรณ์พยุงไม่ใช่ยาวิเศษ หากใส่แน่นเกินไปอาจทำให้เลือดหมุนเวียนไม่สะดวก สังเกตง่ายๆ คือหากนิ้วเริ่มมีอาการบวม หรือรู้สึกชาเหมือนมีเข็มจิ้ม แสดงว่ารัดแน่นไป ให้รีบคลายออกทันที นอกจากนี้ ความสะอาดของอุปกรณ์ก็สำคัญ หมั่นซักล้างทำความสะอาดเพื่อป้องกันการสะสมของเหงื่อและเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดผดผื่นคันตามมา

เมื่อไหร่ที่การใช้อุปกรณ์พยุงเริ่มไม่ได้ผล

หากลองใส่และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานข้อมือแล้ว อาการปวดยังคงไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ หรือเริ่มมีอาการนิ้วล็อคจนเหยียดไม่ออก หรือมีอาการบวมแดงร้อนอย่างเห็นได้ชัด นั่นเป็นสัญญาณว่าควรกลับมาพบแพทย์เพื่อประเมินซ้ำ บางรายอาจต้องพิจารณาการทำกายภาพบำบัดเพิ่มเติม หรือใช้ยาบรรเทาอาการอักเสบร่วมด้วย เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพและกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติโดยเร็วที่สุด