ภาวะเลือดออกเนื่องจากขาดวิตามินเค: เรื่องใกล้ตัวที่คนมักมองข้าม

ทำความรู้จักเจ้าวิตามินเค ตัวช่วยหยุดเลือดของร่างกาย

หลายคนอาจคุ้นเคยกับวิตามินซีหรือวิตามินดีกันเป็นอย่างดี แต่วิตามินเคกลับเป็นสารอาหารตัวหนึ่งที่หลายคนมองข้าม ทั้งที่จริงแล้วเจ้าวิตามินตัวนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบไหลเวียนโลหิต เปรียบเสมือนกาวคอยประสานให้เลือดสามารถแข็งตัวได้ตามปกติเมื่อเกิดบาดแผล หากร่างกายขาดวิตามินเคขึ้นมา แม้จะเป็นแผลเล็กๆ น้อยๆ เลือดก็อาจไหลไม่ยอมหยุด ซึ่งในทางการแพทย์เราเรียกว่า ภาวะเลือดออกเนื่องจากขาดวิตามินเค ที่ต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ

สัญญาณเตือนภัย เมื่อร่างกายส่งเสียงว่ากำลังขาดวิตามินเค

เวลาที่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณความผิดปกติ ภาวะนี้ไม่ได้แสดงออกแค่เรื่องเลือดไหลไม่หยุดเท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่นๆ ที่สังเกตได้ไม่ยากในชีวิตประจำวัน เช่น

• เลือดกำเดาไหลเอง หรือเลือดออกตามไรฟันบ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
• เกิดรอยช้ำตามผิวหนังได้ง่ายมาก แค่เดินชนเบาๆ ก็กลายเป็นรอยเขียวช้ำขนาดใหญ่
• มีเลือดออกในทางเดินอาหาร สังเกตได้จากอุจจาระมีสีดำสนิทหรือมีเลือดปน
• ประจำเดือนมามากผิดปกติ ในผู้หญิงบางรายที่มีภาวะนี้ร่วมด้วย

ใครบ้างคือกลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังภาวะเลือดออกเนื่องจากขาดวิตามินเค

แม้ว่าร่างกายจะต้องการวิตามินเคในปริมาณที่ไม่มากนัก แต่บางคนกลับมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาการขาดแคลนนี้ได้อย่างง่ายดาย

ทารกแรกเกิด กลุ่มเปราะบางที่ต้องได้รับวิตามินเคทุกคน

เด็กทารกที่เพิ่งคลอดออกมามักมีความเสี่ยงสูงที่สุด เนื่องจากตับยังทำงานได้ไม่เต็มที่ และนมแม่เองก็มีปริมาณวิตามินเคค่อนข้างน้อย โรงพยาบาลส่วนใหญ่จึงมีมาตรฐานในการฉีดวิตามินเคให้ทารกแรกเกิดทุกคนเพื่อป้องกันภาวะเลือดออกในสมองที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับตับและระบบทางเดินอาหาร

ตับคืออู่เก็บและแปรรูปวิตามินเค รวมถึงสร้างสารแข็งตัวของเลือด หากใครที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับตับ เช่น ตับแข็ง หรือมีปัญหาการดูดซึมอาหารเรื้อรัง โรคลำไส้อักเสบ ก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำวิตามินเคไปใช้ประโยชน์ได้

วิธีเติมวิตามินเคให้ร่างกายและการดูแลตัวเองเบื้องต้น

การป้องกันและแก้ปัญหาภาวะเลือดออกเนื่องจากขาดวิตามินเคที่ดีที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการดูแลสุขภาพให้สมดุล

• เน้นทานผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า บรั่นโคลี ผักโขม และกะหล่ำปลี เพราะเป็นแหล่งรวมวิตามินเคชั้นดี
• ระมัดระวังเรื่องการใช้ยา การกินยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานานอาจไปทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ที่ทำหน้าที่สังเคราะห์วิตามินเคได้
• ปรึกษาแพทย์ก่อนกินอาหารเสริม หากสงสัยว่าตนเองมีความเสี่ยง ควรตรวจเลือดเช็คระดับวิตามินและรับคำแนะนำที่ถูกต้อง แทนการซื้อวิตามินมากินเอง

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการสังเกตความผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ของร่างกาย การรู้เท่าทันความเสี่ยงของ ภาวะเลือดออกเนื่องจากขาดวิตามินเค จะช่วยให้เราป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างทันท่วงที