เรื่องไม่เล็กของเสื้อผ้า เมื่ออากาศร้อนทำให้ผิวหนังประท้วง
เวลาเดินออกไปข้างนอกแล้วเจอแดดเมืองไทยเข้าไป เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกหงุดหงิดกับเหงื่อที่ไหลซึมจนเสื้อผ้าเปียกแนบเนื้อ หลายคนอาจคิดว่าเป็นแค่เรื่องความอึดอัดรำคาญใจธรรมดา แต่ในมุมมองของหมอ ผิวหนังของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนภัยบางอย่างอยู่
เวลาที่เหงื่อออกแล้วระบายออกไปไม่ได้ ความชื้นและความร้อนจะถูกกักเก็บไว้ที่ผิว กลายเป็นเตาอบขนาดย่อมๆ ที่เปิดโอกาสให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีเป็นพิเศษ นี่จึงเป็นที่มาของสารพัดปัญหาผิวไม่ว่าจะเป็นผดผื่นคัน ผื่นแพ้ หรือแม้แต่กลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ การเลือกเสื้อผ้าจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่คือเรื่องของสุขภาพผิวโดยตรง
กลไกธรรมชาติของร่างกาย เมื่อความร้อนระบายออกไม่ได้
ร่างกายมนุษย์เรามีระบบปรับอุณหภูมิที่ฉลาดมาก เมื่อไหร่ก็ตามที่อากาศร้อนหรือเราขยับตัวจนอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น สมองจะสั่งให้ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมาเพื่อระบายความheat ออกทางผิวหนัง
แต่ถ้าเราใส่เสื้อผ้าที่เนื้อผ้าทึบเกินไป ไม่ยอมหายใจหรือระบายความร้อน เหงื่อที่ควรจะระเหยออกไปได้ง่ายๆ กลับถูกกักไว้ กลายเป็นความอับชื้นที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดการอักเสบ กลายเป็นตุ่มแดงๆ คันๆ ยิ่งเกาะติดผิวนานเท่าไหร่ ผิวก็ยิ่งระคายเคืองมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายอยู่แล้ว อาการจะกำเริบได้ง่ายมาก
เลือกเนื้อผ้าอย่างไรให้อากาศถ่ายเทสะดวกตลอดวัน
การเข้าใจเรื่องเนื้อผ้าจะช่วยให้เราเลือกเสื้อผ้าได้ตอบโจทย์สุขภาพผิวมากขึ้น ในฐานะหมอ มักจะแนะนำให้คนไข้สังเกตป้ายบอกชนิดของเส้นใยก่อนซื้อเสมอ
- ผ้าฝ้ายหรือคอตตอน: ตัวเลือกคลาสสิกที่ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ซับเหงื่อได้ดี ไม่ระคายเคืองผิว เหมาะกับใส่ในชีวิตประจำวัน
- ผ้าลินิน: เส้นใยธรรมชาติที่มีความโปร่งสูงมาก ลมโกรกผ่านได้ดี แม้จะยับง่ายแต่เรื่องความเย็นสบายต้องยกให้เขาเลย
- ผ้าใยสังเคราะห์บางประเภท: เช่น โพลีเอสเตอร์รุ่นใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ (Dry-fit) พวกนี้จะช่วยดึงเหงื่อออกจากผิวแล้วระเหยออกอย่างรวดเร็ว
ในทางตรงกันข้าม ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าแฟชั่นที่เป็นไนลอนหนาๆ หรือผ้าพลาสติกทึบแสงในวันที่อากาศอบอ้าว เพราะผ้าพวกนี้เหมือนเอาพลาสติกมาห่อตัวไว้ ความร้อนระบายไม่ได้ เหงื่อไหลท่วมจนเกิดเชื้อราและผดผื่นตามมาแน่นอน
อันตรายใกล้ตัวจากเสื้อผ้าอับชื้นที่หลายคนมองข้าม
หลายคนทนใส่ชุดเดิมที่เปียกเหงื่อหรือชุดที่ระบายอากาศไม่ดีติดต่อกันหลายชั่วโมง รู้ไหมว่าความอับชื้นนั้นคือสวรรค์ของเชื้อราเลยทีเดียว โรคกลาก เกลื้อน หรือผื่นเชื้อราในร่มผ้า มักจะถามหาคนกลุ่มนี้บ่อยที่สุด
นอกจากนี้ ในผู้หญิง การใส่กางเกงรูปทรงแนบเนื้อและระบายอากาศไม่ดี เช่น กางเกงยีนส์หนAๆ หรือเลกกิ้งผ้าหนาในวันที่อากาศร้อนจัด จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราในช่องคลอดได้ง่ายขึ้นเนื่องจากความอับชื้นสะสม ดังนั้น ความสำคัญของการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี จึงไม่ใช่แค่เรื่องความสบายตัว แต่เป็นการป้องกันโรคผิวหนังและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้
ปรับพฤติกรรมการแต่งตัวเพื่อผิวสุขภาพดีในทุกๆ วัน
การดูแลผิวพรรณไม่1ได้จบแค่การทาครีมบำรุง แต่เริ่มต้นตั้งแต่การเลือกเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ติดตัวเป็นอันดับแรก ลองสำรวจตู้เสื้อผ้าดูว่ามีชุดไหนที่ใส่แล้วอึดอัด เหงื่อออกแล้วเหนียวตัวเป็นพิเศษไหม ถ้ามี ลองเปลี่ยนมาเน้นเสื้อผ้าที่โปร่งสบาย หลวมพอดีตัว ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อเปิดโอกาสให้ผิวหนังได้หายใจบ้าง
ถ้าวันไหนต้องลุยแดดหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีเหงื่อออกมาก การพกเสื้อสำรองไว้เปลี่ยนระหว่างวันก็เป็นไอเดียที่ดีทีเดียว เพราะนอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียและปกป้องผิวจากผดผื่นคันได้อย่างอยู่หมัด เริ่มต้นดูแลผิวตั้งแต่วันนี้ด้วยการเลือกเสื้อผ้าที่เข้าใจร่างกายของเรากันเถอะ
