เจ็บข้อมือจากแรงกระแทก รับมืออย่างไรให้เนื้อเยื่อหายอักเสบไว

ข้อมือกระแทกจนปวดบวม เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรา

หลายคนคงเคยประสบเหตุไม่คาดฝัน ไม่ว่าจะเป็นการล้มเอาข้อมือลงพื้น หรืออุบัติเหตุที่ทำให้ข้อมือได้รับแรงกระแทกอย่างแรง พอเริ่มมีอาการปวด บวม หรือขยับลำบาก นั่นคือสัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังตอบสนองต่อ การอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณข้อมือ เนื้อเยื่อที่ว่านี้ประกอบไปด้วยเอ็น กล้ามเนื้อ และพังผืดที่ห่อหุ้มข้อต่อ เมื่อถูกกระแทกแรงๆ จะเกิดอาการฉีกขาดระดับเล็กน้อย จนทำให้ร่างกายส่งเม็ดเลือดขาวและของเหลวเข้ามายังจุดบาดเจ็บเพื่อซ่อมแซม ทำให้เราเห็นอาการบวมแดงและรู้สึกปวดตามมา

ช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดเหตุ: วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ต้องรู้

ในช่วงสองวันแรกหลังได้รับบาดเจ็บ หัวใจสำคัญคือการลดการอักเสบไม่ให้ลุกลาม โดยควรปฏิบัติดังนี้

• พักการใช้งาน: หยุดกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือข้างที่เจ็บทันที อย่าพยายามฝืนขยับหรือนวดคลึงรุนแรง
• ประคบเย็น: ใช้ถุงน้ำแข็งห่อผ้าประคบบริเวณที่มีอาการครั้งละ 15 ถึง 20 นาที ทำบ่อยๆ ในช่วง 48 ชั่วโมงแรก เพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ลดอาการบวมและปวด
• ใช้ผ้ายืดพันกระชับ: ใช้ผ้าพันยืด (Elastic Bandage) พันรอบข้อมือให้กระชับพอประมาณเพื่อลดการเคลื่อนไหว แต่ต้องระวังอย่าให้แน่นจนเกินไปจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก
• ยกข้อมือสูง: พยายามวางข้อมือไว้บนหมอนหรือระดับที่สูงกว่าหัวใจเพื่อลดอาการบวม

เมื่อไหร่ถึงควรเปลี่ยนมาประคบอุ่น

หลังจากผ่านพ้น 48 ชั่วโมงไปแล้ว หากอาการบวมลดลงหรือคงที่ แต่ยังรู้สึกตึงหรือปวดเมื่อยจากการที่กล้ามเนื้อเกร็งตัว การเปลี่ยนมาประคบอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการประคบเย็น แต่ต้องมั่นใจว่าไม่มีอาการอักเสบแบบเฉียบพลันหรืออาการบวมร้อนที่รุนแรงหลงเหลืออยู่

การใช้ยาแก้ปวดและยาทาให้ปลอดภัย

สำหรับการใช้ยาบรรเทาอาการ หากมีอาการปวดมาก สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลหรือยาในกลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ตามคำแนะนำของเภสัชกร ส่วนการใช้ยาทาหรือเจลบรรเทาปวดนั้น ให้ทาบางๆ นวดเบาๆ บริเวณที่มีอาการ อย่าทาในบริเวณที่มีแผลถลอกหรือผิวหนังฉีกขาด และหากใช้ไปสักระยะแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์

อาการแบบไหนที่ต้องรีบมาพบแพทย์ทันที

ไม่ใช่ทุกกรณีที่การดูแลตัวเองจะเพียงพอ โดยเฉพาะหากพบอาการต่อไปนี้ ควรมาพบแพทย์เพื่อตรวจเอกซเรย์ดูว่ากระดูกร้าวหรือแตกหรือไม่

• อาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถขยับนิ้วหรือข้อมือได้เลย
• ข้อมือมีรูปร่างผิดปกติไปจากเดิมอย่างชัดเจน
• มีอาการชา ปลายนิ้วเปลี่ยนเป็นสีคล้ำ หรือรู้สึกเย็นผิดปกติ
• ผ่านไป 3 ถึง 5 วันแล้วอาการปวดหรือบวมไม่มีแนวโน้มที่จะลดลง