กลั้นปัสสาวะนานไป ระวังร่างกายพังโดยไม่รู้ตัว

ทำไมเราถึงไม่ควรอดทนกับการกลั้นปัสสาวะ

ในวันที่งานยุ่งจนไม่มีเวลาลุกไปเข้าห้องน้ำ หลายคนมักใช้วิธีอดทนกลั้นปัสสาวะเอาไว้ก่อน การกระทำที่ดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยนี้ หากทำจนเป็นนิสัยในระยะยาว ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนผ่านความเจ็บป่วยที่คาดไม่ถึง เพราะกระเพาะปัสสาวะเปรียบเสมือนถังเก็บของเสีย ซึ่งเมื่อมันเต็มแล้วควรถูกกำจัดทิ้งตามเวลา ไม่ใช่การกักเก็บไว้เกินขีดจำกัด

กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะทำงานหนักเกินไปจนล้า

กระเพาะปัสสาวะมีผนังเป็นกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นได้ แต่ถ้าเราสั่งให้มันขยายตัวเพื่อกักเก็บปัสสาวะไว้นานเกินไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อส่วนนี้จะเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นไปทีละน้อย ส่งผลให้ในอนาคตเราอาจควบคุมการขับถ่ายได้ยากขึ้น บางคนอาจเจอปัญหาปัสสาวะเล็ด หรือรู้สึกว่าปวดปัสสาวะบ่อยผิดปกติทั้งที่ปริมาณปัสสาวะออกมาเพียงนิดเดียว

ความเสี่ยงที่น่ากลัวกว่านั้นคือการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

ปกติแล้วปัสสาวะคือวิธีที่ร่างกายใช้ขับเชื้อโรคออกจากท่อปัสสาวะ การกลั้นไว้เป็นเวลานานเท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้เชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนอยู่เจริญเติบโตได้ดีขึ้น เพราะปัสสาวะที่ค้างอยู่ในกระเพาะนานเกินไปจะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อชั้นดี นำไปสู่การอักเสบและติดเชื้อ ซึ่งมักจะมีอาการแสบขัดเวลาปัสสาวะ ปวดท้องน้อย หรือในรายที่เป็นหนักอาจมีไข้ร่วมด้วย

นิ่วในกระเพาะปัสสาวะภัยเงียบที่มาจากการกลั้น

การที่ปัสสาวะเข้มข้นค้างอยู่ในกระเพาะนานๆ ทำให้แร่ธาตุต่างๆ ในปัสสาวะตกตะกอนได้ง่ายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปตะกอนเหล่านี้จะจับตัวกันเป็นก้อนนิ่ว ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรง ปัสสาวะเป็นเลือด หรืออาจรุนแรงถึงขั้นท่อปัสสาวะอุดตันจนปัสสาวะไม่ออกเลยทีเดียว

ถ้าปล่อยให้เรื้อรังอาจลามไปถึงกรวยไตอักเสบ

เมื่อกระเพาะปัสสาวะอักเสบแต่ไม่ได้รับการรักษา หรือยังคงนิสัยกลั้นปัสสาวะไว้อย่างต่อเนื่อง เชื้อโรคสามารถย้อนกลับขึ้นไปทางท่อไตจนไปถึงกรวยไตได้ นี่คือภาวะที่อันตรายและเจ็บปวดมาก คนไข้จะมีไข้สูง หนาวสั่น และปวดหลังบริเวณชายโครง หากปล่อยไว้จนติดเชื้อในกระแสเลือดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

วิธีปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อป้องกันผลกระทบจากการกลั้นปัสสาวะเป็นระยะเวลานาน

• ควรเข้าห้องน้ำทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกปวด อย่ารอจนรู้สึกปวดรุนแรง
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายมีการขับถ่ายปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอ
• ฝึกเข้าห้องน้ำเป็นเวลา โดยเฉพาะในช่วงก่อนนอนหรือก่อนออกเดินทางไกล
• สังเกตสีและปริมาณปัสสาวะ หากมีความผิดปกติ เช่น มีเลือดปน หรือเจ็บขณะขับถ่าย ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที