ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบในสตรีตั้งครรภ์: ทำไมอยู่ดีๆ ก็ปวดข้อมือ?

ทำไมคนท้องถึงปวดข้อมือได้ง่ายจัง?

หลายคนมักแปลกใจว่าทำไมช่วงตั้งครรภ์ถึงรู้สึกปวดจี๊ดๆ บริเวณโคนนิ้วโป้งหรือข้อมือ ทั้งที่ไม่ได้ยกของหนักอะไรมากมาย อาการนี้เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในคุณแม่มือใหม่และคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบในสตรีตั้งครรภ์มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อและเส้นเอ็น ประกอบกับการที่ร่างกายมีการสะสมของเหลวมากขึ้น ทำให้เกิดอาการบวมกดทับเส้นเอ็นที่ข้อมือได้ง่ายกว่าปกติ

รู้จักอาการเอ็นข้อมืออักเสบแบบที่เป็นกันบ่อย

อาการที่มักเจอกันคือความรู้สึกเจ็บแปลบเวลาที่ต้องใช้มือทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการกำมือ การบิดข้อมือ หรือแม้แต่การอุ้มลูกตัวน้อย หากลองใช้นิ้วกดบริเวณโคนนิ้วโป้งแล้วรู้สึกปวด หรือขยับนิ้วโป้งแล้วได้ยินเสียงดัง กึก หรือรู้สึกฝืดๆ นั่นคือสัญญาณชัดเจนของภาวะนี้ ซึ่งทางแพทย์จะเรียกว่า De Quervain's Tenosynovitis หรืออาการอักเสบของปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่ทำหน้าที่ควบคุมการเหยียดนิ้วโป้งนั่นเอง

ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพื่อลดการใช้งานมือ

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คือการลดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงข้อมือมากเกินไป ลองสำรวจดูว่ามีท่าทางไหนบ้างที่ทำซ้ำๆ เช่น การใช้มือถือเป็นเวลานาน การยกของหนัก หรือท่าทางการอุ้มลูกที่ลงน้ำหนักที่ข้อมือ หากหลีกเลี่ยงได้ควรพักการใช้งานมือในท่าทางเหล่านั้นทันที เพื่อเปิดโอกาสให้เส้นเอ็นที่กำลังอักเสบได้มีเวลาฟื้นตัว

วิธีประคบเย็นและบริหารข้อมือเบาๆ ให้หายปวด

หากวันไหนรู้สึกปวดมาก การใช้การประคบเย็นบริเวณจุดที่เจ็บประมาณ 10-15 นาที สามารถช่วยลดอาการอักเสบและบวมได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การทำท่าบริหารยืดเหยียดข้อมือเบาๆ โดยการกางนิ้วมือแล้วค่อยๆ ผ่อนคลาย จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดการยึดติดของเส้นเอ็นได้ แต่ต้องทำอย่างเบามือและหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บเพิ่มขึ้น

เลือกใช้อุปกรณ์พยุงข้อมืออย่างไรให้ถูกวิธี

อุปกรณ์พยุงข้อมือแบบที่มีแกนดามนิ้วโป้งถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับคนท้อง เพราะจะช่วยจำกัดการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งและข้อมือ ทำให้เส้นเอ็นได้พักจริงๆ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกขนาดที่พอดี ไม่รัดจนเกินไปจนขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และไม่ควรใส่ตลอดเวลาจนกล้ามเนื้อข้อมือลีบฝ่อ ควรใส่เฉพาะช่วงที่ต้องทำกิจกรรมหรือช่วงที่ปวดมากเท่านั้น

อาการแบบไหนที่ควรปรึกษาหมอเพื่อการรักษาเพิ่มเติม

แม้ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบในสตรีตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะค่อยๆ ดีขึ้นหลังคลอด แต่หากคุณแม่มีอาการปวดรุนแรงจนขยับมือไม่ได้ มีอาการบวมแดงที่ผิดปกติ หรือมีความรู้สึกชาที่นิ้วมือร่วมด้วย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ (Carpal Tunnel Syndrome) แนะนำให้รีบเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอาการและหาวิธีรักษาที่ปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ โดยเราสามารถจัดการได้ทั้งการทำกายภาพบำบัดหรือการใช้ยาที่ปลอดภัยภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด