การดูแลสุขอนามัยบริเวณหัวนมเพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อน

ทำไมผิวหนังบริเวณหัวนมถึงบอบบางและเสี่ยงติดเชื้อง่าย

หลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่าผิวหนังบริเวณหัวนมและลานนมเป็นจุดที่ค่อนข้างบอบบางเป็นพิเศษครับ เนื่องจากมีความอับชื้นได้ง่ายจากการเสียดสีกับเสื้อผ้าหรือเหงื่อ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนหรือขณะออกกำลังกาย เมื่อผิวหนังส่วนนี้เกิดรอยถลอกเล็กๆ หรือมีรอยแตกเพียงนิดเดียว เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราที่อยู่รอบตัวเราก็พร้อมจะฉวยโอกาสแทรกตัวเข้าไป ทำให้เกิดการอักเสบ บวมแดง หรือมีน้ำเหลืองซึม ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รู้วิธีดูแลที่ถูกต้อง ก็มักจะวนกลับมาเป็นซ้ำได้เรื่อยๆ

วิธีทำความสะอาดหัวนมให้สะอาดหมดจดโดยไม่ทำร้ายผิว

การดูแลความสะอาดเป็นด่านแรกที่สำคัญที่สุด แต่ต้องระวังไม่ให้ทำรุนแรงจนผิวแห้งเกินไปครับ:

• หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีฤทธิ์แรงหรือน้ำหอมเข้มข้นสัมผัสโดยตรง เพราะจะไปทำลายเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ
• ใช้เพียงน้ำสะอาดหรือสบู่อ่อนสำหรับผิวแพ้ง่ายถูเบาๆ ระหว่างอาบน้ำ
• หลังอาบน้ำเสร็จ ควรใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ซับให้แห้งสนิท อย่าถูแรงๆ เพราะจะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

เลือกเสื้อชั้นในอย่างไรไม่ให้เกิดการอับชื้นและเสียดสี

หัวใจสำคัญคือความโปร่งสบายครับ เสื้อชั้นในที่รัดแน่นจนเกินไปหรือทำจากเนื้อผ้าใยสังเคราะห์ที่ไม่ระบายอากาศ จะกลายเป็นตัวกักเก็บความร้อนและความชื้นชั้นดี ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เชื้อราและแบคทีเรียชื่นชอบมาก ควรเลือกใช้บราที่ทำจากผ้าฝ้าย (Cotton) หรือผ้าที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี และต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทันทีที่รู้สึกว่าเหงื่อออกมากเพื่อลดการหมักหมม

สัญญาณเตือนแบบไหนที่บอกว่าเริ่มติดเชื้อซ้ำซ้อนแล้ว

หากสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้ แสดงว่าผิวหนังบริเวณหัวนมกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือครับ:

• มีอาการคันยิบๆ ต่อเนื่องหลายวันแม้จะรักษาความสะอาดแล้ว
• ผิวหนังลอกเป็นขุย หรือมีผื่นแดงกระจายตัวเป็นวง
• มีก้อนเล็กๆ หรือตุ่มหนองเกิดขึ้นบริเวณฐานหัวนม
• มีน้ำเหลืองหรือของเหลวผิดปกติซึมออกมาจากหัวนม
• รู้สึกเจ็บแปลบเมื่อสัมผัส หรือบริเวณนั้นมีความร้อนและบวมแดงผิดปกติ

เมื่อไหร่ที่ต้องเลิกซื้อยาทาเองแล้วไปพบคุณหมอ

หากลองปรับสุขอนามัยแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 3-5 วัน หรืออาการรุนแรงขึ้นจนเริ่มมีไข้ต่ำๆ ร่วมด้วย ผมแนะนำว่าไม่ควรซื้อยาทาฆ่าเชื้อที่มีสเตียรอยด์มาใช้เองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะหากเป็นการติดเชื้อรา การใช้ยาสเตียรอยด์จะยิ่งทำให้เชื้อลุกลามมากขึ้น การไปพบคุณหมอเพื่อให้ตรวจเช็กอย่างละเอียดจะช่วยให้ได้รับยาที่ตรงกับชนิดของเชื้อ และหายขาดจากวงจรการติดเชื้อซ้ำซ้อนได้อย่างปลอดภัยครับ