วิธีดูแลหัวนมและลานนมให้สะอาด สุขภาพดี ห่างไกลการติดเชื้อ

ทำไมต้องใส่ใจเรื่องความสะอาดของหัวนมและลานนม

เวลาคุยกับคนไข้ในคลินิก หลายคนมักมองข้ามบริเวณหัวนมและลานนมไป เพราะคิดว่าเป็นส่วนที่ไม่ได้สกปรกอะไร หรือเข้าใจว่าแค่ทำความสะอาดตอนอาบน้ำปกติก็เพียงพอแล้ว แต่จริงๆ แล้วผิวหนังบริเวณนี้มีความบอบบางมาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร หรือผู้ที่มีปัญหาผิวหนังอักเสบ ซึ่งถ้าดูแลไม่ถูกวิธี ก็เสี่ยงต่อการเกิดการระคายเคือง จนนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราได้ง่ายกว่าบริเวณอื่น

เทคนิคการทำความสะอาดที่ถูกต้องและไม่ทำร้ายผิว

หัวนมและลานนมเป็นส่วนที่มีต่อมไขมันอยู่มาก เพื่อช่วยหล่อลื่นผิวหนังตามธรรมชาติ ดังนั้นการขัดถูที่รุนแรงเกินไปหรือการใช้สบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่างสูง จะยิ่งทำให้ผิวแห้งและเกิดรอยแตกขนาดเล็ก ซึ่งเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

• ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นในการทำความสะอาดก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ฟอกโดยตรงทุกครั้ง
• หากต้องใช้สบู่ ให้เลือกสูตรอ่อนโยนที่มีค่า pH เป็นกลาง และไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม
• หลังทำความสะอาด ควรซับให้แห้งเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและนุ่ม ไม่ควรขัดถูแรงจนผิวแดงหรือแสบ

การเลือกชุดชั้นในให้ระบายอากาศได้ดีป้องกันความอับชื้น

ความชื้นคือศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีที่สุด โดยเฉพาะในบริเวณที่เสียดสีและสะสมเหงื่อได้ง่ายอย่างบริเวณทรวงอก การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยดูแลสุขอนามัยของหัวนมและลาน

หลักการเลือกชุดชั้นในเพื่อลดการสะสมของเชื้อโรค

• ควรเลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย (Cotton) เพื่อช่วยซับเหงื่อและทำให้ผิวหนังแห้งสบาย
• หลีกเลี่ยงชุดชั้นในที่รัดแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการเสียดสีและทำให้ผิวบริเวณหัวนมระคายเคือง
• เปลี่ยนชุดชั้นในทุกครั้งเมื่อรู้สึกว่ามีเหงื่อออกมากหรือมีความอับชื้นสะสม

เมื่อไหร่ที่ต้องสังเกตอาการผิดปกติและไปพบแพทย์

บางครั้งต่อให้ดูแลดีแค่ไหน ก็อาจเกิดปัญหาขึ้นได้ โดยเฉพาะเมื่อภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง หรือมีรอยขีดข่วนเล็กน้อยที่สังเกตไม่เห็น หากพบอาการเหล่านี้ ควรเข้ามาปรึกษาเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

• มีอาการบวม แดง ร้อน บริเวณลานนมอย่างชัดเจน
• มีของเหลวผิดปกติไหลออกมาจากหัวนม ไม่ว่าจะเป็นสีใส สีขาว หรือมีเลือดปน
• เกิดแผลเรื้อรังที่หัวนมหรือลานนมที่ไม่ยอมหายเองภายใน 1-2 สัปดาห์
• รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดลึกๆ ภายในเต้านม ร่วมกับมีไข้ต่ำๆ

การหมั่นสังเกตตัวเองเป็นประจำจะช่วยให้เราจัดการกับปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลใจเรื่องผิวพรรณบริเวณนี้ การมาพบแพทย์เพื่อตรวจดูให้แน่ใจย่อมปลอดภัยกว่าการปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นปัญหาใหญ่