เจาะลึกเรื่องอาการเจ็บป่วยจากไข้หวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจ ดูแลตัวเองอย่างไรให้หายไว

ทำความเข้าใจก่อนว่าไข้หวัดกับติดเชื้อทางเดินหายใจต่างกันตรงไหน

หลายคนมักสับสนว่าทำไมบางครั้งเป็นหวัดแล้วหายเร็ว แต่บางครั้งอาการหนักจนต้องหยุดงานหลายวัน ความจริงแล้วคำว่าอาการเจ็บป่วยจากไข้หวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจเป็นคำที่กว้างมาก โดยส่วนใหญ่เรากำลังพูดถึงการอักเสบในระบบทางเดินหายใจส่วนบน ตั้งแต่จมูก คอ ไปจนถึงหลอดลม ซึ่งมักเกิดจากเชื้อไวรัสตัวร้ายที่วนเวียนอยู่รอบตัวเรานั่นเอง

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายเริ่มไม่ไหว

อาการเริ่มต้นมักจะมาแบบค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากอาการคัดจมูก น้ำมูกใส จามบ่อย เจ็บคอ และอาจมีไข้ต่ำๆ ตามมา อาการเหล่านี้คือวิธีที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอหรือร่างกายอ่อนแอ เชื้อโรคเหล่านี้อาจจะลุกลามทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง เสียงแหบ หรือมีเสมหะหนาขึ้นตามมา

วิธีดูแลตัวเองที่บ้านให้ฟื้นตัวไวขึ้น

เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการ สิ่งสำคัญที่สุดคือการจัดการตัวเองให้ถูกต้องโดยไม่ต้องรีบกินยาปฏิชีวนะจนเกินจำเป็น

• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ: การดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องจะช่วยละลายเสมหะและช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น
• พักผ่อนให้มากกว่าปกติ: ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปจัดการกับเชื้อโรค การนอนหลับที่เพียงพอคือยาที่ดีที่สุด
• การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: หากรู้สึกคัดจมูกมาก การล้างจมูกช่วยลดปริมาณเชื้อโรคและน้ำมูกที่ค้างอยู่ในโพรงจมูกได้โดยตรง
• จิบน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว: ช่วยบรรเทาอาการระคายคอและลดอาการไอได้ดีในเบื้องต้น

กินยาแก้ปวดลดไข้แค่ไหนถึงจะพอดี

การเลือกใช้ยาพาราเซตามอลถือเป็นทางเลือกแรกในการลดไข้และบรรเทาอาการปวด แต่ข้อควรระวังคือเรื่องขนาดการใช้ยา ควรทานตามน้ำหนักตัวและไม่ควรทานติดต่อกันนานเกินไปหากอาการไข้ไม่ลดลงภายใน 3 วัน การทานยาพาราเซตามอลเกินขนาดจะส่งผลเสียต่อตับโดยตรง ดังนั้นควรเช็กปริมาณมิลลิกรัมให้ดีก่อนทานเสมอ

อาการแบบไหนที่เป็นสัญญาณอันตราย ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที

ปกติแล้วอาการเจ็บป่วยจากไข้หวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจทั่วไปมักจะดีขึ้นภายใน 5 ถึง 7 วัน แต่ถ้ามีอาการดังต่อไปนี้ถือว่าผิดปกติและควรมาพบแพทย์

• มีไข้สูงลอยเกิน 38.5 องศาเซลเซียสติดต่อกันมากกว่า 2 วัน
• หายใจหอบเหนื่อย หรือรู้สึกเจ็บหน้าอกเวลาหายใจเข้าลึกๆ
• มีอาการไอจนอาเจียนหรือไอออกมาเป็นเลือด
• เสมหะเปลี่ยนเป็นสีเขียวเข้มหรือสีเหลืองจัดติดต่อกันหลายวัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน

การเข้าใจกลไกของร่างกายและการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาป่วยไข้ไปได้โดยไม่ทิ้งอาการเรื้อรัง และที่สำคัญอย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อให้คนรอบข้างด้วย