ภัยเงียบกระดูกพรุนคอพับยุบตัว: อาการปวดเรื้อรังที่มากกว่าแค่ปวดเมื่อยธรรมดา

เวลาที่เราพูดถึงโรคกระดูกพรุน ภาพแรกที่หลายคนนึกถึงมักจะเป็นอาการหลังโก่งงอ หรือสะโพกหักจากการล้มในผู้สูงอายุ แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้ว เจ้าโรคร้ายนี้สามารถเกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังส่วนคอของเราได้เหมือนกัน และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ความน่ากลัวคือมันอาจเงียบเชียบจนกว่ากระดูกจะเริ่มยุบตัวลงมา ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก

กระดูกพรุนที่คอเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมถึงยุบตัว?

กระดูกสันหลังของเราเปรียบเสมือนเสาบ้านที่เรียงต่อกันเป็นชั้นๆ ภายในประกอบด้วยโครงสร้างตาข่ายกระดูกที่แข็งแรง เมื่ออายุมากขึ้น หรือจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปโดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เนื้อกระดูกจะค่อยๆ บางลงและสูญเสียมวลกระดูกไปทีละน้อยจนเปราะบาง

เมื่อโครงสร้างภายในไม่แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักของศีรษะและแรงกดทับในชีวิตประจำวัน ภาวะกระดูกพรุนส่งผลให้ยุบตัวบรเวณข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนคอได้ง่ายขึ้น แม้จะไม่ได้เกิดอุบัติเหตุรุนแรง แค่การก้มหน้าจอมือถือ การจามแรงๆ หรือการยกของหนักเพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้กระดูกคอทรุดตัวลงไปดื้อๆ ได้

สัญญาณเตือนภัย: เช็กให้ชัวร์ว่าอาการปวดคอแบบไหนที่ไม่ใช่แค่ Office Syndrome

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าอาการปวดคอที่เป็นอยู่เกิดจากการนั่งทำงานนานๆ แต่ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย อาจต้องระวังเรื่องกระดูกคอทรุดตัวจากภาวะกระดูกพรุน

• ปวดคอรุนแรงแบบฉับพลัน: มักเกิดขึ้นหลังจากการทำกิจกรรมเบาๆ เช่น การไอ การจาม หรือการบิดคอ
• อาการปวดร้าวลงแขน: เมื่อกระดูกคอยุบตัวลงไปกดทับรากประสาท จะทำให้มีอาการชาหรือปวดแปลบเหมือนไฟช็อตวิ่งลงไปที่แขนหรือมือ
• คอเริ่มสั้นลงหรือหลังค่อม: สังเกตได้จากส่วนสูงที่ลดลง หรือรูปทรงของคอและหลังที่เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด
• ขยับคอได้น้อยลง: รู้สึกติดขัด เจ็บเวลาหันซ้ายหันขวา หรือเงยหน้าไม่สุด

วิธีรักษาและการดูแลเมื่อกระดูกสันหลังส่วนคอยุบตัว

เมื่อมาพบแพทย์และตรวจพบว่ามีกระดูกคอยุบตัวจากภาวะกระดูกพรุน การรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการกดทับเส้นประสาท โดยแพทย์จะมีแนวทางดูแลดังนี้

การรักษาแบบประคับประคองเพื่อลดปวด

ในกรณีที่กระดูกยุบตัวไม่มากและยังไม่มีการกดทับเส้นประสาทรุนแรง แพทย์จะให้ใส่อุปกรณ์พยุงคอเพื่อลดภาระการรับน้ำหนักของกระดูกสันหลัง ร่วมกับการใช้ยาแก้ปวด ยาลดการอักเสบ และยาเพิ่มมวลกระดูก เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกส่วนอื่นๆ ทรุดตัวเพิ่มขึ้นอีก

การผ่าตัดเสริมความแข็งแรงของกระดูก

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรงมาก หรือมีการกดทับไขสันหลังและเส้นประสาท แพทย์อาจพิจารณาใช้วิธีการผ่าตัดเพื่อใส่ซีเมนต์เสริมความแข็งแรงให้กับตัวกระดูก หรือผ่าตัดเพื่อคลายการกดทับเส้นประสาท ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์กระดูกและข้อ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรไม่ให้กระดูกคอทรุดตัวซ้ำ

การป้องกันไม่ให้กระดูกพรุนลุกลามคือหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพในระยะยาว เริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย นม หรือผักใบเขียว ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนักเบาๆ เพื่อกระตุ้นการสร้างมวลกระดูก และที่สำคัญคือต้องระวังเรื่องท่าทางในชีวิตประจำวัน หลีกเลี่ยงการก้มหน้าเล่นมือถือเป็นเวลานาน เพื่อลดแรงกดทับบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ไม่จำเป็น