เจ็บข้อมือเรื้อรัง ระวังภาวะข้อเสื่อมบริเวณข้อมือถามหา

ภาวะข้อเสื่อมบริเวณข้อมือ คืออะไร ทำไมถึงปวดไม่หาย

หลายคนมักคุ้นเคยกับอาการข้อเสื่อมที่เข่าหรือสะโพก แต่เชื่อไหมว่าข้อมือก็เสื่อมได้เช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้งานข้อมือหนักซ้ำๆ หรือเคยผ่านอุบัติเหตุรุนแรงมาก่อน ภาวะข้อเสื่อมบริเวณข้อมือเปรียบเสมือนการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เป็นเบาะรองรับแรงกระแทกในข้อ เมื่อผิวข้อที่เรียบเนียนเริ่มขรุขระหรือบางลงจนกระดูกเสียดสีกันโดยตรง จึงทำให้เกิดอาการปวด บวม และขยับข้อมือได้ไม่เต็มที่อย่างที่เคยเป็น

สาเหตุที่ทำให้ข้อมือสึกหรอเร็วกว่ากำหนด

สาเหตุหลักไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้ไวขึ้น:

• เคยได้รับบาดเจ็บหรือกระดูกข้อมือหักมาก่อน แม้จะรักษาหายดีแล้วแต่รอยต่อของกระดูกที่ไม่เรียบเนียนอาจทำให้ข้อเสื่อมตามมาในภายหลัง
• การใช้งานข้อมือในท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศที่ใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ด หรือช่างฝีมือที่ต้องเกร็งข้อมือตลอดวัน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือการอักเสบเรื้อรังภายในข้อที่ค่อยๆ ทำลายผิวข้อไปทีละน้อย
• ความเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น

สังเกตอย่างไรว่านี่คือภาวะข้อเสื่อม ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ

อาการเริ่มแรกมักจะแยกได้ยาก แต่ถ้าสังเกตดีๆ จะพบสัญญาณเตือนที่ชัดเจนดังนี้:

• อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อต้องใช้งานข้อมือหนักๆ เช่น การบิดฝาขวดน้ำ การยกของ หรือการออกแรงกดข้อมือ
• รู้สึกข้อมือฝืดตึง โดยเฉพาะในช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือหลังจากนั่งพักนานๆ
• เริ่มมีเสียงดังกึกกักในข้อมือขณะขยับ
• ข้อมือมีลักษณะบวมผิดรูป หรือขยับได้ไม่สุดองศาเหมือนเดิม

วิธีดูแลตัวเองในเบื้องต้นเมื่อเริ่มปวดข้อมือ

หากอาการเพิ่งเริ่มต้น คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการอักเสบได้ด้วยวิธีเหล่านี้:

• ลดการใช้งาน: หากกิจกรรมไหนทำแล้วปวด ต้องรีบหยุดพักทันที อย่าฝืนใช้งานต่อเนื่อง
• ใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือ: การใส่เฝือกอ่อนหรืออุปกรณ์พยุงข้อมือจะช่วยจำกัดการเคลื่อนไหวที่เกินความจำเป็น ทำให้ข้อได้พักและลดการเสียดสี
• ประคบเย็นช่วยลดปวด: ในวันที่รู้สึกปวดบวมเฉียบพลัน การประคบเย็นจะช่วยลดอาการอักเสบได้ดีกว่าการประคบร้อน

เมื่อไหร่ที่ต้องตัดสินใจมาพบหมอ

หากลองปรับพฤติกรรมหรือทานยาแก้ปวดพื้นฐานแล้วอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ หรือเริ่มมีอาการมืออ่อนแรง หยิบจับสิ่งของแล้วร่วงหล่นบ่อยครั้ง นี่คือสัญญาณว่าภาวะข้อเสื่อมอาจลุกลามจนส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทหรือเอ็นรอบข้อมือ ซึ่งในกรณีนี้การตรวจวินิจฉัยด้วยเอกซเรย์หรือการทำ MRI จะช่วยให้วางแผนการรักษาได้อย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการฉีดยาลดอักเสบ การทำกายภาพบำบัด หรือในกรณีที่เป็นหนักอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเพื่อแก้ไขข้อที่เสียหาย