อาการเจ็บคอเล็กน้อยขณะเสียงกำลังเปลี่ยน สัญญาณเตือนที่ต้องสังเกต

ช่วงที่เสียงกำลังเปลี่ยนแล้วรู้สึกเจ็บคอแปลบๆ เกิดจากอะไรกันแน่

หลายคนน่าจะเคยเจอเหตุการณ์ที่เสียงเริ่มแหบ พยายามจะพูดให้ชัดขึ้นแต่กลับรู้สึกระคายคอ หรือมีอาการเจ็บคอเล็กน้อยขณะเสียงกำลังเปลี่ยน อาการแบบนี้มักจะมาตอนที่เราใช้เสียงเยอะเกินไป หรือกำลังจะเริ่มเป็นหวัด ช่วงที่เส้นเสียงกำลังทำงานหนักหรือเกิดการระคายเคือง เนื้อเยื่อรอบๆ กล่องเสียงจะบวมแดงขึ้นนิดหน่อย ทำให้เวลาขยับเส้นเสียงเพื่อเปล่งเสียงออกมา จึงรู้สึกเจ็บหรือระคายเคืองได้ง่าย

ทำไมเสียงเปลี่ยนถึงมักมาคู่กับอาการเจ็บคอ

เวลาที่เราพูดตะโกน ร้องเพลง หรือแม้แต่เป็นหวัด ภูมิทัศน์ข้างในลำคอจะเกิดการอักเสบเล็กๆ ขึ้น เส้นเสียงที่ปกติจะสั่นพริ้วได้อย่างนุ่มนวลพอลองมาบวมอักเสบ เสียงที่เปล่งออกมาก็จะเปลี่ยนไป กลายเป็นเสียงแหบ เสียงต่ำลง หรือเสียงหาย และความฝืดหรือการบวมนี่เองที่ทำให้มีอาการเจ็บคอเล็กน้อยขณะเสียงกำลังเปลี่ยนร่วมด้วยเสมอ

สาเหตุหลักๆ ที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน ได้แก่:

• การใช้เสียงมากเกินไป เช่น การประชุมนานๆ หรือเชียร์กีฬา
• ช่วงเริ่มมีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน หรือไข้หวัด
• อากาศแห้งหรืออยู่ในห้องแอร์เย็นจัดจนเยื่อบุลำคอแห้งผาก
• กรดไหลย้อนขึ้นมา กัดบริเวณกล่องเสียง ในเวลากลางคืน

วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อเริ่มเจ็บคอและเสียงเปลี่ยน

ถ้าอาการยังไม่มาก เราสามารถดูแลตัวเองง่ายๆ ที่บ้านเพื่อให้เส้นเสียงได้พักผ่อนและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น โดยไม่ต้องรีบกินยาอะไรมากมาย

จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ให้ลำคอชุ่มชื้น

น้ำอุ่นจะช่วยลดความแห้งกร้านในลำคอ และช่วยให้เสมหะที่เหนียวข้นหลุดออกได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งชั่วคราว เพราะอาจทำให้เส้นเสียงที่กำลังระคายเคืองอยู่หดเกร็งมากขึ้นไปอีก

งดการใช้เสียงและพยายามอย่ากระซิบ

การพักเสียงคือยาที่ดีที่สุดสำหรับคนเสียงเปลี่ยน แต่มีข้อควรระวังคือ อย่าพยายามกระซิบ เพราะการกระซิบยิ่งทำให้เส้นเสียงต้องเกร็งตัวมากกว่าการพูดปกติเสียอีก ถ้าเลี่ยงได้ให้อยู่ในความเงียบหรือพูดให้น้อยที่สุด

อมลูกอมสมุนไพรหรือกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ วันละหลายๆ ครั้ง จะช่วยลดอาการบวมและฆ่าเชื้อโรคเบื้องต้นในลำคอได้ ส่วนลูกอมรสสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลก็ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลาย ทำให้คอชุ่มชื้นขึ้นทันที

สัญญาณเตือนแบบไหนที่ควรไปหาหมอ

โดยทั่วไป อาการเจ็บคอเล็กน้อยขณะเสียงกำลังเปลี่ยนมักจะค่อยๆ ดีขึ้นเองภายในสองถึงสามวัน ถ้าเราพักผ่อนเพียงพอ แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย แนะนำให้มาพบแพทย์เพื่อตรวจดูบริเวณกล่องเสียงอย่างละเอียด

• เสียงแหบหรือเจ็บคอติดต่อกันนานเกินสองสัปดาห์โดยไม่ดีขึ้น
• มีไข้สูงร่วมกับเจ็บคอมากจนกลืนน้ำลายไม่ไหว
• หายใจมีเสียงดังหวีด หายใจลำบาก หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคออยู่ตลอดเวลา
• ไอออกมามีเลือดปน หรือเจ็บลามไปที่หู

การสังเกตความผิดปกติแต่เนิ่นๆ และยอมให้ร่างกายได้พักเสียงอย่างจริงจัง จะช่วยให้เสียงใสๆ กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น และป้องกันไม่ให้อาการลุกลามบานปลายครับ