สูบบุหรี่และดื่มเหล้าหนัก ร่างกายพังกว่าที่คิดอย่างไร

สาเหตุและผลกระทบจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่กับการซ่อมแซมร่างกาย

เวลาที่หมอคุยกับคนไข้ในห้องตรวจ หลายคนมักจะถามว่าทำไมแผลหายช้า หรือทำไมโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ถึงคุมยาก ทั้งที่กินยาตามสั่งทุกอย่าง ซึ่งคำตอบหนึ่งที่หมอต้องเตือนเสมอคือ ผลกระทบของพฤติกรรมการสูบบุหรี่ ครับ สารพิษในบุหรี่ไม่ได้ทำลายแค่ปอด แต่มีฤทธิ์ทำให้เส้นเลือดหดตัวและลดปริมาณออกซิเจนในเลือด เมื่อเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ไม่ดี ร่างกายจึงฟื้นฟูตัวเองได้ช้าลงมาก

แอลกอฮอล์ตัวการร้ายที่ทำให้โรคประจำตัวแย่ลง

หลายคนมองว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องคลายเครียด แต่ในมุมมองทางการแพทย์ แอลกอฮอล์คือสารที่เข้าไปรบกวนระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง เมื่อเราดื่มเป็นประจำ ร่างกายจะเกิดภาวะอักเสบเรื้อรัง ทำให้ยากต่อการต่อสู้กับเชื้อโรคหรือควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต ยิ่งถ้าดื่มหนักร่วมกับการใช้ยาประจำตัวด้วยแล้ว ตับและไตต้องทำงานหนักขึ้นหลายเท่าตัวจนเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา

เมื่อควันบุหรี่มาเจอกับแอลกอฮอล์ ความเสี่ยงพุ่งสูงเป็นเท่าตัว

การเสพติดทั้งสองอย่างพร้อมกันเปรียบเสมือนการเปิดประตูให้โรคร้ายเข้ามาทำงานได้ง่ายขึ้น สารก่อมะเร็งในบุหรี่จะถูกละลายด้วยแอลกอฮอล์ ทำให้เยื่อบุในช่องปาก คอ และหลอดอาหารดูดซึมสารพิษเหล่านั้นได้รวดเร็วกว่าปกติ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะเส้นเลือดอุดตันหรือโรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดความรุนแรงของโรค

การหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเลิกให้ได้ทันทีแบบหักดิบเสมอไป แต่มันคือการตั้งเป้าหมายและค่อยๆ ปรับเปลี่ยน เพื่อให้ร่างกายได้เริ่มซ่อมแซมตัวเอง หมอแนะนำให้เริ่มจาก

• ลดปริมาณที่ใช้ลงทีละน้อย เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดอาการถอนพิษยาที่รุนแรงเกินไป
• สังเกตอาการตัวเองในแต่ละวันว่าเมื่อลดบุหรี่หรือเหล้าแล้ว ร่างกายรู้สึกดีขึ้นอย่างไร
• หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกอื่นในการจัดการกับความเครียดแทนการดื่มหรือสูบ
• ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นเพื่อช่วยให้ไตขับสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น

สุขภาพที่แข็งแรงไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่มันคือผลลัพธ์จากการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีให้กับร่างกายในทุกๆ วัน หมออยากให้ลองเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เพราะร่างกายที่ได้รับความเสียหายจากการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ สามารถฟื้นตัวได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ทันทีที่คุณตัดสินใจหยุดครับ