อาการปวดคอร้าวลงแขน: สัญญาณเตือนภัยจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ตื่นมาแล้วปวดคอ ชาลงแขน อาการแบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้นะ

ช่วงนี้หลายคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือก้มดูมือถือทั้งวัน น่าจะเคยเจอกับอาการปวดคอที่จี๊ดขึ้นมา บางทีก็ลามไปถึงหัวไหล่ สะบัก หรือหนักเข้าก็มีอาการชาและปวดร้าวลงไปที่แขนจนถึงปลายนิ้ว อาการแบบนี้ไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้าธรรมดาจากการนั่งผิดท่า แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าเส้นประสาทบริเวณกระดูกต้นคอของคุณกำลังส่งเสียงร้องขอความช่วยเหลือ

ทำความเข้าใจต้นตอ ทำไมคอถึงปวดแล้วลามไปถึงแขนได้

เวลาที่เราก้มหน้านานๆ หรือกระดูกต้นคอเสื่อมตามอายุ หมอนรองกระดูกคอจะเริ่มบางลงและเกิดการกดทับรากประสาทที่วิ่งผ่านช่องกระดูกคอไปยังแขน เส้นประสาทเหล่านี้ทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกและการเคลื่อนไหวของแขนและมือ เมื่อมันถูกเบียดหรือกดทับ อาการที่แสดงออกมาจึงไม่ได้รู้สึกแค่ที่คอ แต่จะวิ่งจี๊ด ชา หรืออ่อนแรงลงมาตามแนวเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขนข้างนั้นทันที

เช็กด่วน อาการปวดคอร้าวลงแขนแบบไหนที่อันตรายและควรมาพบแพทย์

อาการปวดคอร้าวลงแขนมีหลายระดับ ตั้งแต่รำคาญไปจนถึงรบกวนชีวิตประจำวัน แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย หมอแนะนำว่าไม่ควรปล่อยไว้จนเรื้อรัง:

• มีอาการชาเหมือนเข็มทิ่ม บริเวณต้นแขน ศอก หรือปลายนิ้วมือตลอดเวลา
• กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง หยิบจับของแล้วหลุดมือ ติดกระดุมเสื้อยาก หรือยกแขนไม่ขึ้น
• ปวดร้าวรุนแรงตอนกลางคืน นอนพลิกตัวไม่ได้เพราะปวดจี๊ดขึ้นสมอง
• ปวดร้าวร่วมกับอาการเดินเซ หรือรู้สึกควบคุมขาตัวเองได้ไม่ดี ซึ่งอาจเกิดจากการกดทับที่ไขสันหลังส่วนคอโดยตรง

ปรับพฤติกรรมง่ายๆ ช่วยลดแรงกดทับที่คอในชีวิตประจำวัน

การรักษาอาการนี้ให้หายขาดต้องเริ่มจากการแก้ที่ต้นเหตุ คือพฤติกรรมการใช้ชีวิต:

• จัดระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ก้มหรือเงยคอจนเกินไปขณะทำงาน
• พักเบรกทุก 45 นาที ลุกขึ้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอและไหล่ เพื่อคลายความตึงเกร็งของกล้ามเนื้อรอบคอ
• หลีกเลี่ยงการหนีบโทรศัพท์ไว้ที่ไหล่ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักและเกร็งตัวผิดธรรมชาติ
• เลือกหมอนหนุนนอนที่พอดี ไม่สูงหรือต่ำเกินไป เพื่อให้กระดูกคออยู่ในแนวตรงขณะนอนหลับ

วิธีรักษาจากแพทย์ ตั้งแต่การกายภาพบำบัดจนถึงการผ่าตัด

เมื่อมาพบแพทย์ เราจะเริ่มจากการซักประวัติ ตรวจร่างกาย และอาจต้องเอกซเรย์หรือตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) เพื่อดูความรุนแรงของการกดทับเส้นประสาท โดยทั่วไปการรักษามีตั้งแต่การให้ยาแก้ปวดและยาลดการอักเสบของเส้นประสาท การทำกายภาพบำบัดเพื่อดึงคอและบริหารกล้ามเนื้อรอบคอให้แข็งแรง แต่ในกรณีที่มีการกดทับรุนแรงจนกล้ามเนื้ออ่อนแรงชัดเจน แพทย์อาจพิจารณาเรื่องการผ่าตัดเพื่อขยายช่องเส้นประสาท เพื่อป้องกันความเสียหายถาวรที่อาจเกิดขึ้นกับระบบประสาทครับ