เจ็บข้อมือเรื้อรัง แก้ไม่หาย อาจเป็นภาวะข้อข้อมือไม่มั่นคงจากการฉีกขาดของเอ็นยึดข้อ

ทำไมข้อมือถึงดูหลวมๆ หรือขยับแล้วรู้สึกกึกๆ เหมือนมีอะไรเลื่อนไปมา

หลายคนมักมาปรึกษาหมอด้วยอาการที่คล้ายกันคือ เคยล้มเอาฝ่ามือกระแทกพื้นแรงๆ ในตอนแรกอาจจะคิดว่าเป็นแค่เคล็ดขัดยอกทั่วไป กินยาแก้ปวด ประคบเย็น พักไปสักสองสัปดาห์ก็ดีขึ้น แต่พอผ่านไปสักพักกลับเริ่มรู้สึกว่าข้อมือไม่เหมือนเดิม จะหยิบจับอะไรหนักๆ ก็เจ็บ หรือเวลาหมุนข้อมือแล้วได้ยินเสียงดังกร๊อบแกร๊บ แถมยังรู้สึกเหมือนข้อมือมันขยับผิดที่ผิดทางอยู่บ่อยๆ อาการเหล่านี้แหละครับที่เป็นสัญญาณเตือนว่า คุณอาจกำลังเผชิญกับ ภาวะข้อข้อมือไม่มั่นคงจากการฉีกขาดของเอ็นยึดข้อ เข้าให้แล้ว

เอ็นยึดข้อข้อมือสำคัญอย่างไร ทำไมขาดแล้วถึงมีปัญหา

ลองจินตนาการว่ากระดูกชิ้นเล็กๆ ในข้อมือของเราเหมือนลูกเต๋าหลายก้อนที่วางเรียงตัวกันอยู่ ซึ่งปกติจะมีเส้นเอ็นเล็กๆ ที่เหนียวและแข็งแรง ทำหน้าที่เหมือนเชือกคอยรัดดึงกระดูกเหล่านั้นให้ยึดติดกันเป็นระเบียบ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เกิดอุบัติเหตุจนเส้นเอ็นเหล่านี้ฉีกขาด กระดูกที่ควรจะอยู่กับที่ก็จะเริ่มเคลื่อนที่ผิดปกติ เหมือนเชือกรัดของที่หลุดออก ทำให้กลไกการรับน้ำหนักและการเคลื่อนไหวของข้อมือเสียไป ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคง เจ็บลึกๆ ข้างใน และถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจกลายเป็นการสึกหรอของกระดูกอ่อนจนนำไปสู่ภาวะข้อเสื่อมก่อนวัยอันควรได้

เช็กอาการกันหน่อย แบบไหนที่ควรมาพบหมอเพื่อตรวจละเอียด

ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยทิ้งไว้นานครับ:

• เจ็บข้อมือด้านที่ติดกับนิ้วโป้งหรือด้านนอกหลังจากการอุบัติเหตุผ่านไปนานแล้ว
• เวลาหมุนข้อมือหรือเอามือยันพื้นแล้วรู้สึกเหมือนมีอะไรกึกๆ หรือรู้สึกว่าข้อจะหลุด
• ข้อมืออ่อนแรง จับของไม่ค่อยถนัด หรือไม่กล้าใช้ข้อมือออกแรงเยอะๆ
• มีอาการบวมหรือกดเจ็บในตำแหน่งเดิมๆ ซ้ำๆ

หมอจะใช้วิธีตรวจพิเศษทางคลินิกที่เรียกว่าการกดขยับข้อ เพื่อดูว่ามีการเคลื่อนตัวที่ผิดปกติไหม บางครั้งอาจต้องส่งตรวจเอกซเรย์ในท่าพิเศษ หรือทำ MRI เพื่อดูความเสียหายของเส้นเอ็นภายในให้ชัดเจนครับ

วิธีรักษา ตั้งแต่ประคองอาการไปจนถึงการผ่าตัด

การรักษาไม่ได้หมายความว่าต้องผ่าตัดเสมอไปครับ เราเริ่มจากขั้นตอนง่ายๆ ก่อน ดังนี้:

• การพักการใช้งานและใส่เฝือกประคอง: ในกรณีที่เพิ่งเป็นหรืออาการไม่รุนแรง การใส่เฝือกอ่อนเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวในช่วง 4-6 สัปดาห์ เพื่อให้เส้นเอ็นที่อักเสบมีโอกาสสมานตัว
• การทำกายภาพบำบัด: เป็นหัวใจสำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อมือ เพื่อมาช่วยทำหน้าที่พยุงกระดูกแทนเส้นเอ็นที่เสียหาย
• การรักษาด้วยการผ่าตัด: หากอาการรุนแรงมาก หรือเอ็นฉีกขาดจนทำให้กระดูกเคลื่อนผิดรูปอย่างชัดเจน การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นหรือยึดกระดูกให้กลับเข้าที่อาจเป็นทางเลือกที่จำเป็น เพื่อคืนความมั่นคงให้ข้อมือกลับมาใช้งานได้ใกล้เคียงปกติที่สุด

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ข้อมือพังไปมากกว่าเดิม

สำหรับคนที่เริ่มรู้สึกว่าข้อมือไม่มั่นคง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกดหรือบิดข้อมือรุนแรง หากต้องยกของหนักให้หาอุปกรณ์พยุงข้อมือแบบรัดแน่นช่วยเสริม และที่สำคัญที่สุดคืออย่าซื้อยาแก้ปวดกินเองไปเรื่อยๆ จนอาการหนัก เพราะความเสียหายภายในที่ปล่อยไว้นานจะทำให้การรักษายากขึ้นอย่างมาก การมาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อประเมินความเสียหายตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณกลับมาใช้งานข้อมือได้อย่างมั่นใจอีกครั้งครับ