ภาวะตับอักเสบจากไขมันพอกตับ: เมื่อตับส่งเสียงเตือนจากไขมันส่วนเกิน

หลายคนอาจเคยตรวจสุขภาพแล้วเจอว่ามีไขมันพอกตับ แล้วตับอักเสบมันต่างกันอย่างไร?

เวลาที่คนไข้เดินเข้ามาในห้องตรวจแล้วผมบอกว่า ผลตรวจเลือดค่าตับขึ้น หรืออัลตราซาวนด์เจอไขมันเกาะที่ตับ คำถามแรกที่มักจะได้ยินบ่อยๆ คือ มันอันตรายไหมคุณหมอ จริงๆ แล้วไขมันพอกตับเป็นเรื่องใกล้ตัวมากครับ แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้จนเซลล์ตับเริ่มเกิดการอักเสบและเสียหาย นั่นคือจุดเริ่มต้นของปัญหาใหญ่ที่อาจพัฒนาไปสู่โรคตับแข็งในอนาคต

สัญญาณเตือนเงียบๆ จากร่างกาย เมื่อตับเริ่มทำงานหนักเกินไป

ความน่ากลัวของ ภาวะตับอักเสบจากไขมันพอกตับ คือมันแทบไม่มีอาการแสดงอะไรเลยในระยะแรก คนไข้ส่วนใหญ่ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ กินอิ่ม นอนหลับ แต่ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้เมื่อไหร่ แปลว่าตับเริ่มส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือแล้วครับ

• รู้สึกเพลียเรื้อรัง นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
• แน่นชายโครงขวา อึดอัดบริเวณท้องบน
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะรอบเอว
• ผลตรวจเลือดเจอค่าการทำงานของตับสูงกว่าปกติ

เช็กตัวเองด่วน ใครบ้างที่เสี่ยงเจอเจ้าไขมันตัวร้ายนี้เกาะตับ

โรคนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้นนะครับ อันที่จริงกลุ่มที่เราเจอในห้องตรวจมากที่สุดคือคนที่ไม่ดื่มเลย แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินเปลี่ยนไปตามยุคสมัย

กินหวานและแป้งขัดขาวเยอะเกินไป

น้ำตาลฟรุกโตสในน้ำหวาน ชานมไข่มุก หรือเบเกอรี่ คือตัวการสำคัญที่ตับต้องเปลี่ยนรูปไปสะสมเป็นไขมันพอกตับ

น้ำหนักเกินและโรคอ้วนลงพุง

ไขมันไม่ได้สะสมแค่ใต้ผิวหนัง แต่มันเข้าไปแทรกตามอวัยวะภายใน รวมถึงเนื้อเยื่อของตับด้วย

กลุ่มโรคเมตาบอลิก

คนที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือความดันโลหิตสูง จะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเจอภาวะนี้ร่วมด้วย

ปรับพฤติกรรมอย่างไรให้ตับกลับมายิ้มได้อีกครั้ง

ข่าวดีคือ ตับเป็นอวัยวะที่มีความมหัศจรรย์มากครับ เขาสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้ดีถ้าเราหยุดทำร้ายเขา การรักษาหลักจึงไม่ใช่การกินยาเป็นกำๆ แต่เป็นการปรับสมดุลชีวิตประจำวัน

ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว: หันมาทานข้าวกล้อง ธัญพืช และโปรตีนดีๆ หลีกเลี่ยงอาหารทอดและเครื่องดื่มรสหวาน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: แค่เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน ก็ช่วยเผาผลาญไขมันในตับได้ดีเยี่ยม

ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป: การลดน้ำหนักลงเพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ก็ช่วยลดการอักเสบของตับลงได้มากแล้ว

ตรวจเช็กให้ชัวร์ก่อนสายเกินแก้

อย่ารอให้ตัวเหลืองตาเหลืองแล้วค่อยมาหาหมอครับ การตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจเลือดดูค่าเอนไซม์ตับ และการทำอัลตราซาวนด์ช่องท้อง เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรู้เท่าทันโรคนี้ หากพบตั้งแต่เนิ่นๆ ตับของเราก็จะกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิมครับ