เหนื่อยง่าย ใจสั่นแบบนี้อันตรายไหม? รู้จักภาวะหัวใจเต้นเร็วและเหนื่อยหอบจากการขาดเลือด

ช่วงนี้หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่าอยู่เฉยๆ แล้วหัวใจเต้นแรงขึ้นมาเอง แบบ ภาวะหัวใจเต้นเร็วและเหนื่อยหอบ หรือบางทีเดินขึ้นบันไดแค่ชั้นเดียวก็รู้สึกหายใจไม่ทัน เหมือนคนวิ่งมาราธอน อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องปกติที่มองข้ามได้ เพราะบางครั้งมันอาจเป็นเสียงเตือนเบาๆ จากร่างกายว่ากล้ามเนื้อหัวใจกำลังขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง

ทำไมเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ ถึงทำให้ใจสั่นและเหนื่อยง่าย?

เวลาที่เราพูดถึงโรคหัวใจ หลายคนมักนึกถึงอาการเจ็บแน่นหน้าอกแบบรุนแรง แต่ในความเป็นจริง หัวใจขาดเลือดไม่ได้แสดงออกแค่ความเจ็บปวดเสมอไป เมื่อหลอดเลือดที่มาเลี้ยงหัวใจเริ่มตีบแคบลงจากคราบไขมัน หัวใจจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจขาดออกซิเจน มันจะพยายามดิ้นรนสูบฉีดเลือดให้เร็วขึ้นเพื่อชดเชยปริมาณออกซิเจนที่ขาดหายไป ผลลัพธ์ที่ตามมาคือจังหวะการเต้นที่ผิดปกติ กลายเป็นอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว และลามไปถึงอาการเหนื่อยหอบง่ายแม้ไม่ได้ทำอะไรหนักหนa

สัญญาณเตือนแบบไหนที่ต้องระวังเป็นพิเศษ

อาการเหนื่อยหอบและใจสั่นจากโรคหัวใจมักจะมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างจากความเหนื่อยปกติทั่วไป สังเกตได้จากอาการเหล่านี้

• เหนื่อยหอบผิดปกติ: เกิดขึ้นขณะทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินราบ หรือทำกิจวัตรประจำวันในบ้าน
• ใจสั่น: รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเร็ว แรง หรือสะดุด แบบไม่มีสาเหตุ
• แน่นหน้าอกร่วมด้วย: เหมือนมีอะไรมาทับบริเวณกลางอก อาจร้าวไปที่กรามหรือแขนซ้าย
• เวียนหัว หน้ามืด: เพราะสมองได้รับเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอจากการบีบตัวของหัวใจ

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะหัวใจขาดเลือด

ปัญหาหลอดเลือดหัวใจไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่มักสะสมมาจากการใช้ชีวิตประจำวันและปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่เราอาจมองข้าม

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคเบาหวาน
• ผู้ที่สูบบุหรี่จัด ซึ่งทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหายและตีบตันได้ง่ายขึ้น
• คนที่มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ความเครียดสะสมและการพักผ่อนไม่เพียงพอในระยะยาว

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรเพื่อดูแลหัวใจให้แข็งแรง

การป้องกันไม่ให้หัวใจต้องเผชิญกับภาวะขาดเลือดเริ่มต้นได้ที่ตัวเราเอง การปรับไลฟ์สไตล์เพียงเล็กน้อยก็ช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจลงได้มาก

• เลือกกินอาหารที่ดีต่อหลอดเลือด: ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารรสเค็มจัด และเพิ่มผักผลไม้สด
• ออกกำลังกายแบบพอดี: เน้นการคาร์ดิโอเบาๆ เช่น การเดินเร็ว หรือกว่ายน้ำ เพื่อบริหารหัวใจให้แข็งแรง
• จัดการความเครียด: หาเวลาพักผ่อน นอนหลับให้สนิทอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• ตรวจสุขภาพประจำปี: เช็คระดับน้ำตาล ไขมัน และความดันโลหิตสม่ำเสมอเพื่อรู้เท่าทันความเสี่ยง

อาการแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์ทันที

หากคุณมีอาการใจสั่นร่วมกับอาการเหนื่อยหอบอย่างรุนแรง หน้ามืด จะเป็นลม หรือมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกนานเกินกว่าหนาทีโดยไม่ดีขึ้น ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ซึ่งทุกนาทีมีความหมายต่อชีวิต