เจ็บจี๊ดถึงน้ำตาเล็ด: วิธีรับมือและดูแลตัวเองเมื่อเผลอกัดกระพุ้งแก้ม

เคี้ยวเพลินๆ ทำไมถึงเผลอกัดกระพุ้งแก้มตัวเองบ่อยจัง

เวลาที่กำลังเคี้ยวอาหารอร่อยๆ อยู่ แล้วจู่ๆ ฟันเจ้ากรรมก็ดันไปงับโดนเนื้อเยื่อด้านในของกระพุ้งแก้มเข้าอย่างจัง เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์เจ็บจี๊ดจนต้องน้ำตาเล็ด เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับ ไม่ว่าจะเป็นการเคี้ยวอาหารเร็วเกินไป ลักษณะการเรียงตัวของฟันที่ไม่ค่อยพอดีกัน หรือแม้กระทั่งความเครียดที่ทำให้เราเผลอเคี้ยวอาหารแรงกว่าปกติ เมื่อเกิดแผลจากอุบัติเหตุการกัดกระพุ้งแก้มขึ้นมาแล้ว สิ่งแรกที่มักตามมาคือความเจ็บเวลาพูดหรือกินข้าว และความกังวลว่าแผลนี้จะกลายเป็นแผลเรื้อรังหรือไม่

สำรวจความเสียหาย: แผลแบบไหนแค่มือเบาๆ แบบไหนต้องระวัง

หลังจากเผลอกัดแก้มตัวเอง ลองใช้กระจกส่องดูความลึกและขนาดของแผลสักนิด หากเป็นแค่รอยแดงจางๆ หรือแผลถลอกตื้นๆ ร่างกายของเรามีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองได้ดีมาก แผลมักจะเริ่มดีขึ้นเองภายในสองสามวัน แต่ถ้าแผลมีขนาดใหญ่ ลึก หรือมีเลือดออกซึมตลอดเวลา ตรงนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะในช่องปากของเรามีแบคทีเรียอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้แผลเกิดการอักเสบ บวมแดง หรือติดเชื้อตามมาได้ง่ายกว่าผิวหนังส่วนอื่น

วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นให้แผลหายเจ็บและสมานไวขึ้น

การจัดการกับแผลในช่องปากให้หายเร็ว มีหลักการดูแลที่ไม่ซับซ้อนแต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เริ่มต้นจากการรักษาความสะอาดด้วยการบ้วนปากเบาๆ หลังมื้ออาหารทุกครั้ง เพื่อไม่ให้เศษอาหารตกค้างไปหมักหมมอยู่บริเวณแผล หากมีอาการปวดระบมมาก สามารถใช้ยาทาแก้แผลในปากประเภทที่มีตัวยาช่วยลดการอักเสบและเคลือบแผลเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดเวลากลืนอาหารได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะช่วยให้เยื่อบุในช่องปากชุ่มชื้น ซึ่งเอื้อต่อกระบวนการหายของแผลโดยตรง

อาหารแบบไหนที่ควรงดและอาหารแบบไหนที่ควรกินในช่วงนี้

ช่วงที่แผลกำลังซ่อมแซมตัวเอง ปากของเราจะเซนซิทีฟเป็นพิเศษ อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หรือเค็มจัด คือตัวการสำคัญที่จะทำให้คุณต้องสะดุ้งทุกครั้งที่ทาน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาด รวมถึงอาหารทอดกรอบหรือของแข็งๆ ที่อาจไปขูดซ้ำแผลเดิมให้ฉีกขาดมากขึ้น หันมาทานอาหารอ่อนๆ รสจืด เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือซุปร้อนๆ ที่อุณหภูมิพอเหมาะ จะช่วยให้เราได้รับสารอาหารโดยไม่ทรมานเวลาเคี้ยว

แผลแบบไหนที่เตือนว่าควรมาพบทันตแพทย์

โดยทั่วไปแล้ว แผลจากการกัดกระพุ้งแก้มควรจะมีขนาดเล็กลงและอาการเจ็บลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายในเจ็ดถึงสิบวัน แต่ถ้าผ่านพ้นเวลานี้ไปแล้วแผลยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น กลับขยายใหญ่ขึ้น มีหนองไหล หรือมีไข้ร่วมด้วย อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องปกติแล้วครับ ควรมาพบทันตแพทย์เพื่อตรวจดูอย่างละเอียด เพราะบางครั้งแผลที่ดูเหมือนเกิดจากการกัด แต่อาจมีสาเหตุมาจากขอบคมของฟันผุ หรือวัสดุอุดฟันที่แตกหักคอยเสียดสีอยู่ตลอดเวลา ซึ่งหากไม่แก้ไขที่ต้นเหตุ แผลก็จะไม่ยอมหายขาดสักที